На думку експертів, поряд із схудненням потрібно тонізувати і визначати м’язи

Отримати цифру скандалу - це не просто питання спалювання калорій. На думку експертів, поряд із схудненням необхідно тонізувати і визначати м’язи, а не зосереджуватися на скороченні певної площі.

хочете

Про це заявляє особистий тренер Друні Вільямс, який запевняє, що спроба зменшити лише жир живота або стегон є однією з найпоширеніших помилок і викликає найбільше невдач.

За словами Вільямса, якщо людина у формі, вона може робити конкретні вправи, щоб тонізувати і визначити конкретну область, але якщо те, що ви хочете, це втрата жиру в організмі, ідеальним є тренування всього тіла. Таким чином, ви покращите витривалість, силу та здоров’я, крім того, що досягнете мети набагато швидше.

І, як каже Вільямс, виконання вправ з великими групами м’язів, таких як присідання, тяга, білий прес або віджимання, дозволить нам підняти пульс і спалити більше калорій. Таким чином, ми позбудемося зайвого жиру і розвинемо м’язи.

З іншого боку, особистий тренер радить не захоплюватися вагою, оскільки вага часто дуже мінлива. Крім того, м’язи важать більше жиру, тому, якщо ми виконуємо постійну програму ваги, ми покращуватимемось, навіть якщо шкала говорить про інше.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць