Ви відчайдушні і відчуваєте, що набираєтеся води? Ви десь помиляєтесь. Не звинувачуйте в цьому генетику. Швидше за все, винні повсякденні звички. Просто розкрийте ishc, а потім видаліть його, і ви негайно почнете худнути!

кожна

Рідкі калорії

Пити дуже важливо, це вже всі знають. Але однозначно не враховуйте напої кола або інші підсолоджені мінерали! Якщо ви не можете позбутися покришок на животі, проблема може полягати в тому, що ви не можете протистояти солодкому напою. Сюди також входять алкоголь, напої та різні коктейлі, які є найбільшими винуватцями, чому б вам не схуднути! Спробуйте замінити їх лише звичайною водою. Двадцятишестирічна Петра зробила це і не шкодує про це! Вона ніколи не подумала б, що солодкі лимонади можуть бути відповідальними за зберігання жирових прокладок.

"Я ніколи не відмовлявся від кола або іншої підсолодженої мінеральної води. Хоча моя дієта була не найгіршою, я все одно набрав вагу. Коли я відмовився від солодких напоїв, я навіть не знаю як, але вага раптом знизилася! І я взагалі не змінив мою дієту ", - сказав він. з Пітером, що є доказом того, що трохи і ви побачите результати.

В той самий час підсолоджені напої - це одна велика перерва для організму, алкогольні напої, напої та коктейлі також калорійні. Про це не слід забувати протягом дня!

Їжа не гостра

Ви будете вражені тим, як швидко ви можете схуднути завдяки гострої їжі і особливо перцю чилі. Дотягуйтесь до них та інших гострих інгредієнтів! Вміщені в них речовини викликають окислення жирової тканини і тим самим значно прискорюють травлення. В результаті вони прискорюють метаболізм, збільшуючи секрецію шлункового соку. Це пов’язано з капсаїцином, який міститься в перці чилі і змушує їх горіти.

Дослідження журналу Appetite підтвердило, що ті, хто їсть страву з перцем чилі, будуть їсти менше за інших. Швидше, вони ситі і споживаються на 30% менше, ніж тоді, коли не додають чилі у їжу. Ядослідники з Каліфорнії виявили, що люди, яким, окрім низькокалорійної дієти, давали таблетки капсаїцину, спалювали вдвічі більше енергії, ніж інші, які отримували плацебо.. Якщо ви хочете схуднути, обов’язково не уникайте їдкої їжі!

Ви багато сидите

Ви сидите в офісі 8 годин на день, повертаєтесь додому і просто знову сидите? Не дивуйтеся, чому ви не худнете і не відпускаєте. Сидячий спосіб життя лише сприяє набору ваги. Додайте до цього достатньо руху. Вам слід рухатися щодня. Одне дослідження навіть показало, що чоловіки, які регулярно займалися спортом, але сиділи по три години і більше на день, мали на 74% вищий ризик розвитку метаболічних проблем, ніж у тих, хто сидів менше двох годин. Якщо можете, все одно переїжджайте!

Ви не миєте їжу

Чи насолоджувались ви соковитою полуницею з прекрасним відчуттям, що забезпечили організм важливими вітамінами та мінералами? Ви їх мили? Ви також можете мати кілограм овочів і фруктів, але якщо ви не помиєте його, ви не так легко позбудетеся від зайвих кілограмів. Пестициди, що використовуються для обприскування фруктів та овочів, негативно впливають не тільки на наше здоров’я, а й на обмін речовин. Ці шкідливі речовини зберігаються в жировій тканині. Там вони викликають запалення та проблеми з обміном речовин. Тому вигідно купувати органічну їжу або вирощувати овочі та фрукти у своєму саду. В іншому випадку не забувайте ретельно мити їх під проточною водою!

Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.