Для деяких фруктів неминуче є його насіння. Цікаво, що відбувається, коли воно потрапляє в організм?
Щоденне вживання фруктів необхідне для організації. Крім того, не має значення, в який час доби, що і як ми їмо. І якби цього було недостатньо, ми опинимось перед іншою важливою проблемою, яка має багато помилкових уявлень. І це питання споживаності насіння плодів. Дозволено їсти чи ні? Це справді згубно впливає на здоров’я?
Основні правила
Регулярно їжте фрукти. Одне з найважливіших правил харчування, яке варто доповнити наступним. Завжди свіжий, вибрати правильний для сезону замість консервованих або заморожених фруктів. Оскільки для їх перетравлення потрібно найменше енергії, отже завжди слід вживати за 1-2 години до основного прийому їжі. Якщо ми не зробимо цього і не закусимо фруктами після їжі, вони залишаться в кишковому тракті занадто довго, і організм не зможе використати цінні вітаміни.
Насіння: так чи ні?
Для певних фруктів це неминуче ми також ковтаємо насіння під час їжі. Сюди входять ківі, виноград, гранат та незліченна кількість інших фруктів.
Якби ми почали сортувати насіння для них, споживання кількох очей з них займе більше часу, як вечеря з трьох страв. До того ж, ми б не жили з цим добре, оскільки у деяких ледве залишалося м’ясо після посіву.
Тож сміливо включайте себе і їжте фрукти з насінням на свій смак, з м’ясом і навіть шкірку видаляти не потрібно.
У разі вживання в їжу більших плодів, якщо нам хочеться або нам подобається, ми можемо пастися між насінням. Біля дині майже всі відбирають чорні насіння. Незважаючи на це, вам не доведеться турбуватися, що це буде проблемою під час дієти. Хоча вони не можуть бути засвоєні організмом, воно просто залишає разом з відходами.
Що стосується овочів, то цього ще менше уникнути не споживайте насіння. Цікаво, однак, це проблема для набагато меншої кількості людей. Помилки щодо споживання насіння, наприклад, що вони вилуплюються в шлунку або накопичуються там і не виводяться, частіше спостерігаються у випадку з фруктами. Це також показує, що вони не мають підстави в реальності.
Уникайте потрапляння насіння у немовлят, оскільки їх живіт по-різному реагує на їжу. Залежно від їх віку ви навіть не можете дати їм фруктів. Для них ми вважаємо за краще видавлювати та фільтрувати плоди, перш ніж давати їм їх.
Корисні насіння
Звичайно, насіння не обов’язково слід вважати поганими, оскільки можуть бути використані в харчуванні. Наприклад, із стиснених насіння деяких їх плодів можна робити різні напої.
- Вівсянка або мюслі Sun Doctor
- Є щось краще, ніж традиційні дієти, що може допомогти вам схуднути - Sun Doctor
- Поради - Харчування шлунку після хірургічного втручання - денний лікар
- Поради Таким чином, ви можете схуднути простіше - денний лікар
- Схуднути вчасно, харчуватися добре, не голодуючи - Sun Doctor