Професійні аргументи для трьох страв - Частина 1

Минув майже рік, як я вперше в своєму блозі сперечався за те, що я харчувався три рази на день і п’ять разів на день. Навіть зараз є багато людей, які задаються питанням, коли я це кажу, але, на щастя, все більше і більше людей, які хочуть схуднути, встигають переконати мене в тому, що принцип "часто мало" неправильний. Зараз я узагальнив у трьох частинах професійні аргументи на користь триразового харчування. Ось перша, що стосується цього людське тіло не було винайдено для багатьох невеликих щоденних прийомів їжі.

разів

Триразове харчування найкраще підходить для природного функціонування нашого метаболізму.

Чому? Оскільки частота прийому їжі впливає на рівень гормону, що виробляється підшлунковою залозою, інсуліну. Інсулін є головним регулятором вуглеводного, жирового та білкового обміну в організмі, який також відповідає за накопичення жиру. Його виробництво має природний добовий цикл вранці максимум, падає на південь, увечері знову піднімаючись. Ми можемо пристосуватися до цього, харчуючись тричі на день.

  • Снідайте з високим вмістом білка, який більше не підвищує рівень інсуліну.
  • На обід ми їмо звичайний великий обід з більшою кількістю вуглеводів.
  • Вечеряємо знову менше вуглеводів.

Це дасть вам збалансований рівень інсуліну. Просто тому, що так працює наше тіло, тому воно діє і фізіологічно.

Прихильники принципу "багато разів менше", який рекомендує п'ять і більше прийомів їжі на день вони заважають цій природній операції, тому що вони хочуть розкрутити ваш метаболізм, що б це не означало.

Однак, якщо ми їмо п’ять і більше разів на день, ми будемо підтримувати високий рівень інсуліну протягом усього часу. А інсулін пов’язує жир, тож ми не даємо нашому тілу спалювати жир. Довготривалий негативний ефект від прийому їжі за п’ять прийомів полягає в тому, що при менших прийомах їжі підшлункова залоза даремно надсилає інсулін, і марно сигналізує клітинам, що енергія надійшла, насправді, з багатьма крихітними прийомами їжі, ми не вносити в наш організм достатньо поживних речовин, щоб бути достатньою роботою ». Це все одно, що інсулін продовжує кричати на вовка. Клітини певний час вірять йому, але все менше і менше, а з часом навіть не тоді, коли вовк справді приходить.

Іншими словами, чутливість наших клітин до інсуліну погіршується, оскільки через деякий час наші клітини не будуть звертати увагу на безперервні сигнали надмірного накопичення інсуліну і не використовуватимуть енергію, що надходить у наше тіло, а зберігатимуть її як жир. Результат полягає в тому, що наш метаболічний баланс порушується, і наш організм буде легше худнути і набирати вагу.

Харчуючись тричі на день, ми можемо пристосувати свої харчові звички до функціонування нашого тіла, а не навпаки.

Якщо наша їжа розроблена з урахуванням природної фізіологічної кривої виробництва інсуліну, рівень інсуліну в нас буде нижчим і збалансованим, переробка поживних речовин буде вдосконалена, організм встигне спалювати жир, а в перспективі ми збільшимо клітинний інсулін чутливість. Завдяки цим кожен, хто хоче схуднути, зможе схуднути ефективніше. Після дієти буде легше уникнути ефекту йо-йо, а також буде простіше підтримувати здорову вагу. При правильному харчуванні не потрібно боятися, що триразове харчування принесе вам менше енергії і навіть покращить самопочуття.

Хоча ожиріння є зростаючою проблемою у світі та Угорщині, дієтична галузь розвивається десятиліттями, значна частина яких забезпечується методами багаторазового харчування. Неправильна дієта буквально руйнує природне функціонування нашого тіла, навіть якщо ми можемо досягти тимчасових результатів за допомогою них. Натомість професійно перевірені, перевірені медициною методики базуються на передумові, що для досягнення та підтримання нашого нормального стану, що не страждає ожирінням, нам потрібно відновити баланс природного метаболізму нашого організму. На цьому базується моя власна програма - Програма недорозвинення.

Живіть і їжте якомога природніше! Тіло людини придумано їсти тричі на день, йому найкраще слідувати цьому.

Нарешті, подивіться на різницю між цими двома цифрами, зрозуміло, де ви спалюєте більше жиру, так?

Програма недорозвинення - це унікальний метод схуднення, який д-р. Розроблено Кітті Фаркас. Це допомагає схуднути завдяки новому підходу, науковому досвіду та спеціальним натуральним дієтичним добавкам, доступним лише за програмою. Приєднуйтесь до програми Under Remedies, вивчайте, що ви знаєте про схуднення, і досягайте тієї форми, якої ви завжди бажали.