Програма на місці та Інтернет
Досягайте нормальних і мирних відносин з їжею, без страху, без занепокоєння, без провини, без розчарувань і без сорому.
Ви хочете звільнитися від страху, тривоги, провини, розчарування та сорому?
Так, ви втомилися від:
- Постійно дотримуючись дієти, дедалі більше обмежуючи харчування
- Постійно думаючи про їжу
- Боріться зі страхом і занепокоєнням з приводу їжі
- Боріться з виною, розчаруванням і соромом випивки
- Боріться з розчаруванням через те, що не можете дотримуватися правил дієти
- Боріться з розчаруванням через те, що не відповідаєте накладеним на себе стандартам щодо себе та свого соціального оточення
- Робіть фізичні навантаження щоразу, коли ви відходите від дієти
- Не відчуває себе комфортно зі своєю вагою та своїм тілом
- Наявність надмірностей з їжею
- Відчуття того, що їжа контролює вас
- Не маючи сили волі
- Соромтеся себе
Пора почати відчувати спокій і нормальні стосунки з їжею.
Вилікуйте свої стосунки з їжею та тілом
У Joyful ми пропонуємо особисті та онлайн-програми з психонутріції, де ми допомагаємо людям, які мають конфліктні стосунки з їжею, почуватись більш задоволеними своїм харчуванням, своїм тілом та своїм життям.
Ми супроводжуємо хронічних дієтологів, які хочуть вийти з порочного кола дієти і які хочуть навчитися піклуватися про себе більш реалістично.
Ми лікуємо зміни в харчовій поведінці, які впливають на якість життя, психіку, організм і навіть міжособистісні стосунки.
Ми працюємо над створенням сприятливого емоційного середовища, яке дає змогу змінювати та впроваджувати нові звички.
Ми навчаємо вас миритися з їжею та тілом та пом’якшувати спонукання до їжі.
Ми віримо, що позитивний імідж тіла та хороші стосунки з тілом кардинально покращують стосунки з їжею.
Змиріться з їжею та тілом
Пом'якшити їжу
Очні або онлайн-зустрічі, щоб вилікувати ваші стосунки з їжею та тілом
«Миріться з їжею та тілом» - це особиста та/або Інтернет-програма, яка поєднує в собі інструменти та стратегії для дієтології для людей, які:
- Вони мають суперечливі стосунки з їжею та з організмом
- Вони потрапляють у порочний цикл дієт
- Вони мають зміни в харчовій поведінці
Їм потрібен процес супроводу, щоб допомогти їм розірвати погані стосунки з їжею та тілом та побудувати нові здорові та позитивні стосунки:
- Вчимося поважати тіло.
- Підвищення обізнаності щодо перешкод та обмежень, які вони мають для досягнення здорових стосунків з їжею, тілом та емоціями.
- Демістифікація щодо помилкових переконань, пов’язаних з їжею.
- Підвищення обізнаності про фізичні та емоційні потреби в їжі - харчуванні.
- Надання інструментів для виявлення ситуацій, які перешкоджають здоровим стосункам з їжею, тілом та емоціями.
- Надання інструментів для прийняття своєчасних і правильних рішень у їжі.
Під час програми:
1/Ви навчитесь:
- Здоровий і позитивний зв’язок з їжею/їжею та своїм тілом без підрахунку калорій, обмеження чи нехтування улюбленими продуктами/продуктами.
- Це регулювання ґрунтується не на вазі, а на відчуттях.
- Управління та пом’якшення імпульсів перед їжею.
- Керуйте своїми емоціями.
2/Ви досягнете:
- Відкиньте дієти, обмеження їжі, які ви затягували і які ніколи не давали вам можливості вирішити самостійно.
- Насолоджуйтесь усіма продуктами та стравами, не відчуваючи провини.
- Позбудьтеся негативних думок про своє тіло, які якимось чином заважають насолоджуватися життям.
- Відчуйте спокій
- Відключіть думки, які заважають їжі.
- Можливість контролювати свої страхи щодо їжі.
- Навчіться їсти лише тоді, коли ви голодні, не відчуваючи дискомфорту.
- Відрізнити справжній голод від голоду.
- Ставши звичайною і розслабленою їдальнею.
- Знизити рівень тривожності навколо їжі.