Є три можливі механізми, за допомогою яких ядро ​​міжхребцевого диска мігрує назовні, розвиваючи опуклість і викликаючи хворобливі випинання. Ця опуклість тисне на нерв, викликаючи запальний процес, який у багатьох випадках обмежує наш спортивний розвиток та наші рухи та щоденні пози, як це відбувається зі знаменитим сідничним болем, крім того ж болю в попереку.

Ми можемо розрізнити три різні механізми, кожен із своїх причинних причин, що може призвести до випирання диска:

  • Перший і найпоширеніший тип випинання - це опуклість на периферії диска (зображення нижче), особливо спричинене багаторазовими рухами згинання хребта під навантаженням (наприклад, згинання, щоб підняти важкий предмет із підлоги із закругленою попереком ). Також дуже часто зустрічається такий тип у людей, які проводять багато годин, сидячи в положенні згинання хребта.

важливість

  • Другий тип обумовлений надлишком стискаючої сили, що спричиняє дроблення диска та міграцію пульпозного ядра з диска до хребця. Цей другий тип дуже поширений у видах спорту або вправах, що передбачають підняття вантажу проти сили тяжіння, наприклад, надмірна вага в силових роботах зі штангою.
  • Нарешті, ми знаходимо розділення шарів диска, утворюючи тріщини та полегшуючи проникнення ядра через них. Це явище трапляється при надмірних обертаннях хребта, наприклад, на жаль, розширені вправи «Російський поворот», в яких ми переміщуємо лікарський кульку з боку в бік, сидячи, або в погано підібраній вправі повороту попереку, показаній на зображенні нижче.