Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про попкорн

Попкорн - це закуска, яка містить 6,20 грама білка, 44,27 грама вуглеводів, 30,20 грама жиру та 44,27 грама цукру на 100 грамів, забезпечуючи 494 калорії раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни А, В9, В7 і К.

Вітамін Вітамін

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості попкорну як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали в попкорні, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у попкорні можуть змінюватися залежно від виду та кількості закуски, а також інших факторів, які можуть зіграти певну роль у зміні поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування попкорну, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти з корисними та поживними попкорнами, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики попкорну з іншими продуктами.

Властивості попкорну

Серед продуктів у категорії закусок, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є попкорн.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які попкорн надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Попкорн - це їжа, багата вітаміном Е з 100 г. цієї закуски містить 11,03 мг. вітамін Е.

Ця їжа також містить велику кількість клітковини. Кількість клітковини, яку він має, становить 10 г на 100 г.

Серед харчових властивостей попкорну слід зазначити, що 100 грамів попкорну містять такі поживні речовини:

  • 1,10 мг заліза.
  • 6,20 г. білка.
  • 10 мг кальцію.
  • 220 мг калію.
  • 2 мг йод.
  • 1,70 мг. цинку.
  • 44,27 г. вуглеводи.
  • 81 мг магнію.
  • 4 мг натрію.
  • 20 мкг. вітамін А.
  • 0,18 мг. вітамін В1.
  • 0,11 мг вітамін В2.
  • 1,70 мг. вітамін В3.
  • 0,30 мкг вітамін В5.
  • 0,20 мг. вітамін В6.
  • 4 мкг. вітамін В7.
  • 9 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • мікроелементи вітаміну С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 15,70 мкг вітамін К.
  • 170 мг фосфор.
  • 494 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 30,20 г. жиру.
  • 1 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Користь попкорну

Вживання попкорну, яка входить до числа продуктів, багатих клітковиною, сприяє сприянню кишкового транзиту. Включення в раціон продуктів з клітковиною, таких як ця закуска, також допомагає контролювати ожиріння. Також рекомендується поліпшити глікемічний контроль у людей з діабетом, знизити рівень холестерину та запобігти раку товстої кишки.

Попкорн завдяки своїй великій кількості вітаміну Е є корисною їжею для нашої кровоносної системи. Ця закуска також має антиоксидантні властивості, корисна для очей і може допомогти у профілактиці хвороби Паркінсона

Через велику кількість калорій, цю закуску не рекомендується приймати, якщо ви хочете зберегти свою вагу або якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення.

Таблиці фактів харчування попкорну

Нижче наведена зведена таблиця основних поживних речовин попкорну, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі його поживних властивостей попкорну. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
494 ккал.
30,20 г.
0 мг.
4 мг.
44,27 г.
10 г.
1 г.
6,20 г.
20 мкг.0,00 мг.
0 мкг.10 мг.
1,10 мг.1,70 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї закуски.

Купуйте попкорн

Якщо ви зацікавлені в купівлі попкорну, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з попкорну.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати попкорн та інші продукти, пов’язані з попкорном.

Попкорн

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цією закускою. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти попкорн з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей попкорну та обраної їжі.