Ви напевно чули про Дієта Дюкана. І саме в тому, незалежно від того, чи використовували ви це чи ні, ви почуєте про що швидко можна схуднути якщо дотримуватись їх інструкцій поетапно.

програм

По суті, він складається з a гіперпротеїдна дієта яка розділена на чотири фази і заснована на високому споживанні білка та низькокалорійній їжі.

Однак після використання мільйонами людей у ​​всьому світі, здається, він доживає свої останні дні.

Останні звіти та дослідження свідчать про те, що це серйозно впливає на здоров'я, завдаючи серйозної шкоди печінці та ниркам, викликаючи, серед інших проблем, м'язову втому, судоми або запори. .

Такі проблеми, які викликає його суперечливий творець, П’єр Дюкан, офіційно вийшов на пенсію з 2012 року, його виключили з Коледжу лікарів у Франції.

Альтернативи дієти Дюкана

Не існує ліків, немає диво-дієти, і в кожному процесі втрата ваги необхідна постійність .

Ми пропонуємо серію програми для дієти та фізичних вправ як альтернативи Дієта Дюкана так ви зможете схуднути і схуднути здоровим способом.

1- Лічильник калорій

Лічильник калорій це програма для iOS та Android, яка дозволяє відстежувати їжу, яку ви їсте, і калорії, які ви приймаєте. У ньому є каталог з 3 000 000 продуктів, які зростають щодня.

2- Дієти для схуднення

Дієти для схуднення це програма для Android, яка містить 30 планів дієта безкоштовно. Завдяки цій програмі ви можете зберегти свою вагу на графіку, щоб побачити свою еволюцію, мотивувати себе та поділитися нею з друзями. Ви також можете розрахувати свою ідеальну вагу, індекс маси тіла (ІМТ) та щоденне споживання енергії (калорій).

3- Плюс Моя ідеальна вага

Плюс Моя ідеальна вага доступний для iOS, і з ним ви можете отримувати мотиваційні повідомлення та нагороди, які допоможуть вам стежити за своїми дієта Y втратити вагу. За допомогою нього ви зможете контролювати свою вагу і продовжувати день у день, плануючи як контроль споживання калорій, так і фізичну активність

4-Runtastic

Якщо ви хочете стежити за вашим дієта і, в той же час, вправи, Runtastic - це рішення для всіх, хто любить бігати. Він доступний для iOS та Android, і за допомогою нього ви можете розрахувати пройдену відстань, швидкість, пульс тощо. Найкращий спосіб підтримувати форму!

5- Спортивний трекер Endomondo

Спортивний трекер Endomondo дозволяє відстежувати ваші спортивні заходи, включаючи біг, ходьбу або їзду на велосипеді. Він доступний для iOS та Android, і за допомогою нього ви можете встановити ціль щодо спалених калорій за тренування. А) Так схуднути це буде набагато простіше, але не забудьте слідувати своїм дієта!