Попрощайтеся з в’ялістю, включивши ці продукти до свого щоденного раціону. ФОТО: UNSPLASH

ялістю

Їжа відіграє дуже важливу роль у боротьбі за демонстрацію стрункого тіла, а також загального стану здоров’я; наступні продукти допоможуть вам усунути в’ялість

Отримання стрункого тіла вимагає змін у нашому способі життя, що, крім того, що допоможе нам досягти поставлених цілей, покращить наше здоров’я та самопочуття. Ви можете мати будь-який колір обличчя, але в обох може бути проблема, яка турбує і жахає всіх нас: в'ялість. Боротьба з нею не повинна бути такою складною, якщо окрім того, щоб покласти руки на роботу, ви застосовуєте дисципліну та наполегливість та правильну дієту. Попрощайтеся з в’ялістю, включивши ці продукти до свого щоденного раціону.

Вагітність, диво-дієти для схуднення за короткий час, забруднення, відсутність гідратації, неправильне харчування, вік та малорухливий спосіб життя - одні з найпоширеніших причин, що породжують появу в'ялість і втрата еластичності шкіри.

Будьте впевнені, надівши ті топи без рукавів або кокетливі шорти, які вам так подобаються, не боячись, що вони викриють в'ялість. Щоб напасти і усунути його, недостатньо просто займатися фізичними вправами, а й включити у свій щоденний раціон їжа багатий на вітамін С і А.

Але навіщо ці продукти?

Виявляється, чимось дуже важливим, щоб уникнути відсутності стійкості шкіри є колаген, і саме ці вітаміни сприяють його утворенню.

У випадку вітамін С, Це дуже важливо для утворення колагену, а також допомагає засвоювати білки та колаген. вітамін С є природним антиоксидантом, який має вільні радикали, протизапальну дію.

Як би цього було недостатньо, він надає антивіковий ефект на шкіру, покращуючи її світність і текстуру.

Зі свого боку, Вітамін А допомагає росту та відновленню тканин тіла, а також підтримує шкіру м’якою, еластичною та здоровою.

Деякі продукти, що містять їх і які ви повинні включити у свій щоденний раціон, є:

Морква

Він багатий бета-каротином - вітаміном, який ми знаходимо в апельсинових продуктах, - що робить його смачним союзником, щоб зупинити в’ялість шкіри.

Горіхи

Згідно з дослідженням, підписаним Університетом Барселони, горіхи допомагають відновити тонус шкіри. Причина? Просто: вони затримують окислення наших клітин.

Огірок

Він містить 96% води, і тому це один з найкращих варіантів підтримувати нас у зволоженому стані (що ваша шкіра цінує). Але є не все: його ферменти також допомагають підтримувати судини в хорошому стані.

Оливки

Це природне джерело вітаміну А, і серед його переваг варто зазначити, що він сприяє зростанню та відновленню наших тканин.

Птахи та яйця

Вони містять колаген та інші білки, а також групу вітаміну В.

Дуже цитрусові

Вони містять велику кількість вітамінів. Деякі з них - це лимон, грейпфрут, апельсин, ківі, полуниця, манго, гранат, лайм та ін.

На додаток до їжі, яка є важливою для досягнення цих цілей проти в'ялості, важливо займатися певними вправами або спортом.