Все про все

Порада 1: Дієта при алергії

Порада 1: Дієта при алергії

Чхання, кашель, сльози, висип, головний біль - все є постійним супутником алергіка. Якщо причина алергії відома, то вам просто доведеться її усунути. Але часто цю причину встановити не так просто, і алергія може з’явитися у найрізноманітніших продуктів.



можна з’їсти

Порада 2: Як схуднути на креветковій дієті

Дієта може бути ефективною і смачною. Наприклад, дієта з креветками. Морепродукти рекомендуються дівчатам, які ретельно стежать за фігурою. Адже креветки - це не тільки смачно, це дієтичний продукт. Вони містять лише 8% жиру. Креветки багаті на омега-кислоти, кремній та вітаміни групи В.



Як вибрати креветки для дієти

Якісні креветки мають однорідний рожевий колір. Якщо є плями, вони знову замерзають. Якщо креветки мають прямий хвіст, це означає, що вони вже приготовані мертвими.

Основні принципи дієти з креветками

1.Тривалість дієти варіюється від 7 днів до 10.

два. Креветки можна відварювати, смажити на грилі, смажити, але краще їсти менше смажених креветок. Щодня їжте 350 грамів креветок.

3. Під час дієти дозволяється їсти сирі овочі без крохмалю. З часнику, цибулі та зелені можна приготувати корисний соус для креветок.

4.Але споживання фруктів зводиться до мінімуму. Виняток становлять лимони, з яких готують соус для креветок та салатів.

5. На десерт їжте малину або полуницю, не більше 300 г зелених яблук.

6. Пийте воду, знежирене молоко, натуральні соки.

7. При сильному голоді дозволяється з’їсти невеликий шматочок відвареної курячої грудки, але краще не зловживати нею. Напівфабрикати, борошняні вироби та десерти повністю виключаються з раціону.

Яблучно-креветочна дієта протягом 3 днів

Протягом цих трьох днів ви можете їсти скільки завгодно креветок. Готуйте їх у підсоленій воді. Кількість яблук теж не обмежена. Пийте негазовану воду, несолодкий чай. За 3 дні можна скинути 3 кг зайвої ваги.

Креветкові дієта на тиждень

Щодня їжте 350 грамів креветок. Щодня їжте 1 кг свіжих овочів (огірки, помідори, перець, морква, капуста, зелень). Двічі йому дозволялося їсти салат з вареного буряка. За тиждень можна кинути до 3 кг без голоду.

Протипоказання

Спочатку проконсультуйтеся з лікарем, з’ясуйте, чи є у вас алергія на молюсків? Ця дієта не підходить людям, які страждають захворюваннями щитовидної залози, печінки. Застосовуйте цю дієту раз на місяць; хороші вихідні дні. Але для досягнення найкращих результатів слід завжди починати правильно харчуватися, займатися спортом.

Порада 3: Як схуднути на ківі

Якщо ви мрієте про струнку фігуру, то зверніть увагу на фрукти ківі. Цей фрукт містить велику кількість вітамінів, мінералів та ферментів, які дарують вам гарний настрій та допомагають скинути зайві кілограми.



Інструкції

Регулярне вживання ківі виробляє холестерин, поглинає залізо і нейтралізує негативну дію нітратів. Завдяки цьому фрукту імунна система організму зміцнюється, травлення нормалізується, знижується ризик серцево-судинних та ракових захворювань, уникається відрижки та печії. Крім того, ківі знімає стрес і депресію, знімає нервову систему і відновлює енергію після занять спортом.

Дієта №1 Ця дієта розрахована на 14 днів. За цей час ви можете втратити 4-5 кг, а зі збільшенням фізичних зусиль - до 7 кг. Меню всього два: перший і другий день, які потрібно чергувати. Ви не можете міняти їжу і збільшувати кількість їжі, яку ви їсте. У перший день слід їсти на сніданок: 3 ківі, бутерброд з сиром, варене яйце та чай або кава без цукру. На обід: 5 ківі, будь-який овочевий салат, 200 г вареної грудки, несолодкий чай. На вечерю: 2 ківі, 250 г нежирного сиру без цукру, склянка чаю або негазованої води. Якщо голод сильний, можна з’їсти 50 г сиру або випити 250 мл 1% кефіру. Другий день сніданку: 3 ківі, смажене яйце, скибочка чорного хліба, свіжовичавлений сік або несолодкий чай. На вечерю: 5 ківі, 350 грам риби на пару, 2 помідори, склянка свіжоприготованого соку. На вечерю: салат з курячих грудок, 1 варене яйце, 2 шт. Ківі. При сильному голоді можна з’їсти 50 г нежирного сиру або ківі.

Дієта №2Diet розрахована на 7 днів, за які можна схуднути від 3 до 5 кг. Не рекомендується дотримуватися цієї дієти більше 7 днів, краще повторити її через 1-2 місяці, якщо це необхідно. На перший сніданок слід з’їсти 1 порцію фруктового салату. Для його приготування потрібно 2 столові ложки. пророщеної пшениці, змішаної з 4 ст. прокатаного вівса, додайте в блендері ківі, грейпфрут і подрібнене зелене яблуко. Салат залити йогуртом або 1% кефіром. На другий сніданок потрібно змішати блендер з ківі, 1-2 листочки м’яти, 10 мл лимонного соку і 50 мл нежирного кефіру. Використовуйте охолоджену суміш. На обід: манна каша без цукру. Для аромату можна додати 1 ч. Л. мед або якась фруктова вечеря складається з ківі, збитого з 200 г нежирного сиру. Щоб втамувати голод між прийомами їжі, можна з’їсти фрукт ківі або випити склянку кефіру з низьким вмістом жиру.

Всі дієти на основі ківі протипоказані при алергії на цей фрукт, а також при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.