Все про все

Порада 1: Ефективність кефірної дієти

Порада 1: Ефективність кефірної дієти

Кефірна дієта не тільки сприяє зниженню ваги, але вона приносить величезну користь організму, надаючи чудовий косметичний ефект, покращуючи колір обличчя та усуваючи целюліт. Існує велика кількість кефірних дієт, кожна з яких приносить свої результати.



дієти

Проста кефірна дієта

Кефірно-фруктова дієта

Дев’ятиденна кефірна дієта для схуднення

Кефір - яблучна дієта

За кілька днів до початку дієти спробуйте полегшити організм, виключивши з раціону борошно, жирну і солодку їжу. Для кефірної дієти віддавайте перевагу лише свіжому натуральному продукту, вміст жиру не більше 1%.

Порада 2: кефірна дієта від Інституту харчування

Кефірна дієта Інституту харчування - одна з найефективніших і найбезпечніших. У його розробці брали участь професійні дієтологи. Ця дієта дозволяє швидше і простіше скинути зайві кілограми. Крім того, кефір позитивно впливає на організм, допомагає роботі кишечника, покращує стан шкіри, нігтів і волосся.



Як дотримуватися кефірної дієти

Як відійти від кефірної дієти

Після свят або урочистостей можна провести денні виділення з кефіру, які очистять організм від рясної їжі. Протягом дня можна випити 1,5 літра знежиреного йогурту, цю кількість слід розділити на 5-6 прийомів. Кефір значно прискорює метаболізм і змушує організм скинути зайві кілограми.

Порада 3: Як швидко схуднути на яблучній дієті

Схуднення за допомогою яблучної дієти - легко і швидко, головне - запасіться стиглими яблуками. Яблучна дієта популярна з трьох причин: ефективність дієти, наявність яблук у будь-який час року та високий вміст мінералів та вітамінів у яблуках.



Яблучна дієта - це здорове харчування. Рекомендується не тільки при надмірній вазі, але також при розладах травлення, гіпертонії, атеросклерозі, анемії, авітамінозі, гострому нефриті, печінці та захворюваннях жовчовивідних шляхів. Яблука мають сечогінну властивість і нормалізують обмін речовин.

Яблучні дієти бувають двох видів: розвантажувальні дні в деяких яблуках та багатоденні дієти з додаванням різних продуктів.

Найпростіший спосіб - організувати пісний день: 5 разів на день з’їдати 300 грам сирих або запечених стиглих яблук, всього півтора кілограма. Протягом дня слід пити просту воду або зелений чай.

Дуже ефективна яблучно-кефірна дієта, розрахована на 9 днів. За допомогою такої дієти можна схуднути на 9 кг. У яблуках та йогуртах присутній кислотність, яка сприяє очищенню організму, що в результаті призводить до втрати ваги. У перші три дні ви п'єте тільки кефір, кожен день по 1,5 літра. Наступні три дні ви їсте лише яблука, щодня по 1,5 кілограма. І останні три дні ви знову п'єте кефір по 1,5 літра на день.

Будьте уважні до себе: якщо під час дієти на яблучному кефірі ви відчували слабкість або нездужання, продовжуйте м’якшу дієту, додаючи в їжу білки та вуглеводи.

Свіжі яблука разом з шкіркою корисніші за яблука після термічної обробки. Але якщо є проблеми зі шлунком, наприклад, гастрит з підвищеною кислотністю, можна їсти запечені яблука.

У будь-якій яблучній дієті рекомендується використовувати два-три сорти яблук, оскільки смак одного можна з’їсти швидко.