Все про все
Порада 1: китайська їжа
Порада 1: китайська їжа
Ніхто не знає, хто розробив цю дієту і чому її називають китайською. Одне зрозуміло, мало що можна втримати.
Порада 2: Національна дієта
Останнім часом спостерігається тенденція до досягнення глобальної динаміки. Однак люди не хочуть легко схуднути, але хочуть зберегти здоров’я і відновити незвичайні кілограми.
Метод схуднення за допомогою міжнародної дієти. Суть його проста: ви повинні вибрати національну кухню і харчуватися відповідно до її канонів. Такий підхід дозволяє не обмежуватися різними продуктами харчування та смаковими відчуттями. Що стосується національної кухні, то слід вибрати ту, де переважають овочі та низькокалорійні продукти. Тому дієтологи рекомендують звертати увагу на індійську, китайську та японську національну кухню.
Овочеві страви в індійській кухні найпоширеніші. Основою вегетаріанської дієти є рис, боби, кукурудза та борошно, отримане з цих продуктів. У молочних продуктах в Індії вони споживають переважно кисле молоко. Рідко морепродукти та риба використовують переважно свіжі овочі та фрукти. З напоїв перевагу віддають чаю. Всі національні страви дуже гострі, тому деяким людям краще утриматися від такого харчування. Крім того, в індійській дієті кількість низькобілкової їжі, тривале вживання якої негативно позначається на здоров’ї.
Їжте все в Китаї. Це не жарт. Насправді це все, що рухається і росте в їжі. Китайці кажуть, що поганої їжі немає, вони погані кулінари. Найголовніше - використовувати різні спеції, щоб усунути небажані запахи та підкреслити достоїнства. Китайська їжа не багата калоріями, оскільки основою китайської кухні є рис і бобові, морепродукти та риба. До речі, вони їдять трохи свіжих овочів, але їжа готується швидко і відразу ділиться на порції для зручності, адже китайці їдять з паличками. Китайська їжа є найдоступнішою, оскільки китайські ресторани всюдисущі, а їжа дешева.
Якщо ви знайомі з особливостями японської кухні, ви можете зрозуміти, чому вони такі елегантні. Основа раціону - морепродукти, рис і соя. Японський рис замінює хліб, а соя є не лише сховищем білка, а й профілактичним засобом від серцево-судинних захворювань. З напоїв перевага віддається зеленому чаю. При приготуванні японської не використовуйте сіль, тому японська дієта по праву вважається однією з найефективніших. За місяць можна скинути 5 кілограмів.
Порада 3: Як приготувати ягоди годжі
Ягоди годжі - один з найкорисніших продуктів для людей, які хочуть поліпшити обмінні процеси і підтримати організм в тонусі. До складу цих ягід входить велика кількість аскорбінової кислоти та інших вітамінів, основних мінеральних речовин (цинку, магнію, калію), а також 18 амінокислот. Вважається, що однієї столової ложки китайської вишні (що є другою назвою ягоди годжі) достатньо для задоволення щоденних потреб людей у вітамінах і мікроелементах.
інструкція
Екзотичний продукт не тільки допомагає поповнити запас поживних речовин в організмі, але і підтримує силу духу, ефективно борючись з депресією. Незважаючи на те, що в ягодах годжі немає жиросжигающих активних інгредієнтів (наприклад, кофеїну), ви можете безпечно вживати їх під час їжі. Напій, виготовлений з цих фруктів, прискорює обмінні процеси і забезпечує організм додатковою енергією. За допомогою такого інструменту легше передавати не тільки харчові обмеження, але і важкі фізичні навантаження.
Щоб пити, візьміть 1 столову ложку ягід годжі і залийте їх склянкою гарячої води (не окропу). Ємність з рідиною та ягодами накривають кришкою і залишають на 20-30 хвилин. У готовий настій можна додати трохи лимонного або лаймового соку. Не рекомендується поєднувати фрукти годжі з цукром або медом. М’якуш після пивоварні також є цінним продуктом, тому його можна їсти.
Як і більшість продуктів, ягоди годжі мають протипоказання: їх не рекомендують людям, схильним до алергічних реакцій та при підвищеній температурі тіла.