Арнольд Шварценеггер давав безпомилкові поради щодо тренажерного залу. Актор є не тільки голлівудською зіркою, але і колишнім Містером Всесвіту.

Арнольд Шварцнеггер говорить, що важливим є не те, скільки у вас піт і скільки ваги ви піднімаєте. Існують тисячі тренувальних процедур, найголовніше - визначитися і почати займатися раз і назавжди. Було показано, що він покращує серцево-судинну функцію та ємність легенів, зміцнює тканини, коригує поставу тіла, допомагає спалювати жир та схуднути, знижує рівень адреналіну (гормону стресу), знижує загальний рівень холестерину в крові та позитивно впливає на настрій. І список можна продовжувати.

шварценеггера

Зміни будуть помічені швидко, і з плином днів ми будемо більше сповнені енергії, бадьорості, з кращим настроєм і наше тіло буде дедалі більше пристосовуватися до нового способу життя.

Його минуле як культуриста

Арнольд Шварцнеггер не лише виділяється визнаною голлівудською зіркою. Багато років цей австрійський актор працював бодібілдером. Він тренувався з гирями, коли йому було 15 років, а в 20 він виграв титул Містер Всесвіт за свій надзвичайний та вражаючий фізичний стан. Зараз вийшов із шоу-бізнесу, він продовжує залишатися спортивною іконою. Він навіть запевняє, що володіє безпомилковою технікою, яку повинен знати кожен новачок, вирішуючи розпочати заняття фізичною культурою.

Фізичні вправи та фізичний догляд

У 72 роки він зазначає, що важливо зосередитись протягом усієї вправи, щоб уникнути помилок та можливих сліз. “Я помітив, що багато молодих людей виконують рутину без ентузіазму і до половини. Правильний спосіб - це, наприклад, відчувати біцепс, стискати це і робити це сумлінно, адже саме тоді він дійсно набирає чинності, інакше це не матиме позитивних результатів, і вони витратять свій час », - говорить він іспанським ЗМІ.

Шварценеггер підкреслює, що, відвідуючи улюблений тренажерний зал, він не може не запропонувати свою допомогу тим людям, які намагаються схуднути або набрати м'язи, але роблять це неправильно, що може призвести до травми: "Найкраще для мене навчити робити повне повторення і адекватно, тільки там ти помітиш різницю ".

Порада Арнольда

Він також запевнив, що багато спортсменів обманюють себе, проводячи довгі дні у тренажерному залі, але головне не в тому, наскільки сильно ви потієте або скільки ваги піднімаєте, головне завжди в техніці.