Порада дієтолога: Адвент-календар здоровий

порада

Що ми повинні помістити в календар Адвенту, якщо ми не хочемо щодня наповнювати своїх дітей шоколадом? Ще не пізно звузити кількість шоколадних днів! Дієтолог і блогер із дієтичного дитячого садка Тібай Руза надасть вам практичні та щирі поради. Роуз - практикуюча мати, яка випробовує свої рішення на своїх двох дітях, тож порадує вас перевіреними трюками.

Тібай Роуз Я, я живу в Кечкеметі, мати 2 дітей, дієтолог, автор блогу Diet Kindergarten. На сайті я розгляну питання харчування для дітей та дорослих. Я спеціалізуюся на дитячій дієтології. Через дітей, а особливо дітей з харчовою алергією, я обрав дієтотерапію своєю професією. Як мати, я занадто часто стикаюся з перешкодами, коли мова йде про моїх дітей та харчування. Що я можу сказати про те, що таке дієтолог? Два мої маленькі хлопчики - справді хороші приклади хорошого і поганого харчування дітей. Завдяки своїй галузі знань, я здебільшого маю справу з матерями, немовлятами, дітьми та молодими дорослими, але я також допомагаю правильному харчуванню діабетиків, хворих на травну систему, тих, хто харчується дієтою та харчової алергії.

Не соромтеся звертатися до мене зі своїми питаннями на Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб переглянути його. електронна адреса!

Цукор та шоколад у нетверезому грудні

Період Адвенту - це чекання на диво в кожній родині: і в день Діда Мороза, і на Різдво, і солодкі насолоди здаються невіддільними від них. Зі свого боку, я завжди намагаюся зробити цей чарівний період здоровішим, менше про солодощі, про шоколад. Я намагаюся лавірувати серед непотрібних шоколадних цукерок, як Санта Клаус приходить до дитячого садка, школи зі своєю бабусею, друзями, ми натрапляємо на нього перед магазинами, на дитячому майданчику чи в парку.

Починається сезон різдвяного печива, настав час пряників, лінзеру та фруктового хліба, що причаїлися в коробці з печивом, потрапляють давно невидимі друзі, і вони приходять не з порожніми руками. Якщо ми не будемо обережні, діти проведуть грудень у повній інтоксикації цукром.


Тому що цукровий шок теж починається?

З хвилюванням передчуття, календар Адвенту. Багато з вас задають питання: Але оскільки в ньому є лише крихітні шоколадні цукерки, це просто не така велика проблема! Це коли навіть дієтичні мами б’ються. Зрештою, ми також любимо купатись у блискучих очах дітей, але в той же час ми знаємо зі здоровим глуздом, що маленький шоколад теж не годиться дітям, і він їм, очевидно, все одно не потрібен. Для мене час теж раніше болів головою, тобто коли відкривати сюрприз того дня. Трохи прокинувшись, хлопці натрапили навколо мене, щоб побачити, що ховається за маленьким віконцем.

Тепер, коли вони більші, ми все ще відкриваємо мішки вранці для сюрпризів. Я не хотів би починати ранок з ними протягом 24 днів, починаючи з невеликої кількості шоколаду, тому шоколаду в нашому календарі немає. Адвент-календар дієтолога в дитячому садочку традиційно включає домашні печиво та іграшки у формі тварини.

Під час цьогорічних пошуків я вирішив не лише показати вам свій метод, але й спробувати дати вам, мої подруги по мамі, ідеї для власного календаря. що, звичайно, може бути не дешевше готового шоколадного календаря, але це здоровіше і веселіше точно.

Зрештою, хто б не зрадів, коли він милується власною готовою роботою, якою він радує своїх дітей? Вигляд блискучих очей безцінний. Було багато хороших речей, які можна було придумати, зокрема щось, що може зробити менш креативний батько, як я. Я побачив календар без молочних продуктів та кольорові нумеровані конверти, прикріплені до мотузки, або карту пошуків скарбів на 24 станції, календар із печива.


Що слід включити в саморобний календар?

Ми можемо покласти туди цукерки, це не повинно бути дуже суворо, але менше - це більше! Я думаю, що це гарна ідея, якщо напр. за кожним четвертим вікном ховається невеликий шматочок шоколаду, і їстівними сюрпризами в наступні дні можуть бути:

  • міні сушений сад
  • жирні пакетики з насінням - добре виглядає пов’язаний невеликою стрічкою
  • домашнє печиво, печиво, добре упаковане - воно може мати навіть солоний світ смаку,
  • скибочки домашнього мюслі,
  • пряники - зірка, олень, фігура маленької людини,
  • фрукти

♥ Подаруйте себе: Спільна програма найкраще підходить для всіх дітей

Я не психолог, оскільки практикуюча мати двох дітей я усвідомлюю цінність якісного проведення часу разом. Ми також сміливо зосереджуємось на загальних програмах чи щось у календарях наших дітей, які, як ми знаємо, наша дитина дуже любить, але не завжди отримує час чи можливість. Запишіть плани програм на невеликих аркушах паперу, і ви також можете сховати їх у своєму календарі.

  • Тривале, пінисте вечірнє купання/греблі
  • Ми читаємо довгу історію ввечері, або якщо ви вже читаєте її, ви можете читати на півгодини довше, ніж зазвичай (заплануйте це на вечір п’ятниці-суботи, коли наступного дня вам не доведеться вставати рано)
  • Вони грають додаткові півгодини ввечері або спілкуються з ними (це також добре, якщо ми плануємо це, коли наступного дня нам не потрібно вставати рано)
  • Приготуйте його до сніданку/вечері, вихідного обіду, як він просить (ми можемо приготувати це разом)
  • Спільна різдвяна випічка-варіння - напр. виготовлення пряників або різдвяних цукерок,
  • Ми можемо приховати театр, концерт, квиток на дитячу програму, до яких ходимо разом,
  • Кінотеатр спільний
  • Не пропустіть і зимові види спорту, спільні катання на ковзанах - це незабутні враження

У кожної дитини є повторювані побажання, які приходять мені на думку в такі моменти.

Електризуючі дрібниці

Варто заглянути в магазин вживаних іграшок, майже завжди є величезна коробка, з якої ми можемо вибирати скарби для дитини майже за копійки:

  • Улюблене дитяче плаття для дівчаток, невеликий аксесуар, дитяча гребінець
  • Для виготовлення браслета достатньо пари очних перлин або гуми
  • Наклейки, домашня тварина, метелик, динозавр тощо. або може прийти Різдво
  • Миючі татуювання, якщо це дозволяють як батьки, так і ясла/школа
  • Маленькі пластикові фігурки, тварини, міні-лего людські сині фігури
  • Солдати, машини
  • Гумки для волосся, затиски для волосся
  • Нова зубна щітка, міні-зубна паста, можливо, міні-3-хвилинний пісочний годинник для чищення зубів,
  • Міні-піч, форма для штампування - ми поміщаємо її в календар на день, коли плануємо випікати, щоб ви могли спробувати
  • Змінна спортивна картка (наприклад, футбольна картка)
  • Інструменти для малювання: олівець, гумка, точилка з гарним або кумедним кінчиком
  • Міні пінна ванна у формі тварини
  • Гарний плоский камінь, який ми можемо намалювати разом
  • Скляна куля, підстрибуючи гумова куля
  • Пальчикова лялька
  • Класна солома


У календарі Адвенту пам’ятайте, що важливим є не урочище, це радість від маленького сюрпризу вранці, коли ми наближаємось до Різдва.

Не потрібно напружуватися, насолоджуйтесь ранковими хвилинами!