Я люблю спреди від винаходу світу. Моїми улюбленими є ті, які мають прийнятну калорійність і при цьому чудовий смак. Оскільки я кілька років тому оголосив війну затверділим на рослинні масла, я використовую лише ті, які оброблені природним шляхом. Сюди входять, наприклад, Lučina, термічно змазане масло або повністю звичайне, але якісне масло. Спробуйте цей рецепт з Lučina. Смажений часник у поєднанні з кабачками та лучиною неодмінно припаде вам до смаку.

Час підготовки: 20 хвилин

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • 5 зубчиків часнику
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 150 г кабачків
  • 2 столові ложки намазаного масла (наприклад, Lučiny)
  • морська/гімалайська сіль
  • мелений чорний перець (за бажанням, якщо ви робите намазку для дітей, не давайте)
  • сушених трав

Як ми будемо діяти далі?

1. Очистіть часник і наріжте скибочками.

2. Розігрійте на сковороді олію і обсмажте часник.

3. Натріть кабачки на крупній тертці і додайте до часнику.

4. Відпочивайте разом близько 10 хвилин.

5. Коли кабачки з часником смажаться, дайте їм охолонути і змішайте в блендері до однорідності.

6. Додайте Lucina, сіль і чорний перець і все добре перемішайте.

7. Подавати на домашньому хлібі з спельти.

ПОРАДА: Якщо ви не покладете чорний перець у цей спред, ви можете легко запропонувати його дітям віком від 2 років.

Харчові порції на 1 порцію (без хліба):

часниково-кабачкового

Смачного!:-)

Ви також можете знайти натхнення для сніданку в наших книгах Від фітнесу до кухні:

Ви можете намалювати цей спред, наприклад:

  • Простий непечений пиріг з горіхами та шоколадною начинкою, який ви можете приготувати протягом 30 хвилин! - 11 лютого 2021 року
  • Найкращі шоколадні міні-тістечка з гарячими фруктами, які ви коли-небудь зробите - 9 лютого 2021 року
  • Приготуйте фантастичний солодкий картопляний пиріг, також багатий білками бабу - 3 лютого 2021 року

Стаття була додана 01.02.2018 і включена до категорії: Безглютенові десяті спреди з низьким вмістом калорій Інші рецепти сніданку Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 2 років Вегетаріанські | Автор: Юлія Рашлова