Живіт іноді турбує всіх. Я збирав і, на жаль, також пробував розумні поради на моменти, коли мені було справді погано. Іноді допоможе чай, іноді насіння або проста вправа. Тож давайте розглянемо їх.
Поділіться блогом Tchibo
Дана Рейнішова
Якщо вам сподобалась стаття, оцініть її
Мені це подобається! Мені це вже не подобається!
Перш ніж поділитися з вами вашими порадами, я хотів би підкреслити одну важливу річ: Якщо ці проблеми є загальними, інтенсивними або супроводжуються лихоманкою, обов’язково зверніться до лікаря..
Шлунок як на воді
Перша допомога зазвичай рідка: у таких ситуаціях мені готувала бабуся чай з ромашки, трилисника або опеньків. Якщо вам потрібно отримати деякі поживні речовини, це ще не закінчено дрібний курячий бульйон (з овочами або без них). Варто мати одну-дві порції в морозильній камері.
До того ж у цих ситуаціях я не дозволяю собі цього кола. Чесно кажучи, два відомі оригінали змішали наприкінці XIX століття два фармацевти, Калеб Бредхем та Джон Пембертон, для клієнтів, які страждають від болю в шлунку та анорексії.
Ми одягли модель у поточній колекції Tchibo в головній ролі деніму. Кухоль ми запозичили з великодньої колекції; в електронному магазині буде доступний з 6 березня 2018 року.
Роздратований жовчний міхур
Біль у жовчному міхурі набуває непопулярного, але ефективного короткого періоду, приблизно півдня голодування ви просто даєте своїй перевантаженій роботі хвилинку перерви. Замість їжі я п'ю: відвар ромашки (Мені подобається капати в нього лимон), м’ятний чай, буряковий, яблучний або томатний сік.Це менш відомо чай зі спаржею або цикорієм.
Я був здивований тим, як сильно допомагає бути теплим. Або я приймаю теплу ванну, або я кладу розігріті рушники на область живота.
Це ви дізнаєтесь з їжею: жовчний міхур заспокоюється, коли ви прощаєте жири, сосиски, смажене та все, що дратує (гострий, мак, горіхи, бобові) на день-два. Однак ви можете також дратувати слабший жовчний міхур здоровими овочами та фруктами; стежте за капустою, капустою, соліннями, цибулею, зеленим перцем, часником, вишнею, виноградом та грушами.
І якщо хтось порадив вам пропустити каву, це, на жаль, теж правда. Ви можете тимчасово замінити його більш слабким чорним чаєм.
Печія
Найголовніша знахідка: особливо не лежати! Живіт завжди повинен бути нижче голови і деякі неприємні симптоми зникли.
Підкислення заспокоїть сода харчова, очищене яблуко (просто стежте за тими надмірно кислими) або камілки - Як бачите, у мене вдома є майже все.:-) Але в таких випадках вони справді не мають собі рівних. Мама не відпускала молоко, подруга знову на алое (нібито чашки екстракту алое вера через 15-20 хвилин після їжі в якості профілактики).
Він мене дуже здивував мед, але насправді це не дивно. Заспокоює біль, створює захисне покриття навколо слизової оболонки стравоходу і блокує дію кислоти та прискорює регенерацію слизової після пошкодження.
Завдяки цьому мені найкраще вдалося запобігти проблемам прісноводні водорості хлорел (купуйте в таблетках). Це чудово впливає на весь травлення. Але потрібно терпіння, результати з’являться не відразу, і послідовність, щоб я не приймав його лише тоді, коли іноді згадую.
Метеоризм
Нарешті я не шукаю тут ромашки:-), але вдамся проста вправа йоги. Перевірена позиція - це так звана Апанасана.
Як практикувати Апанасану проти здуття живота
- Ляжте на спину.
- Спочатку зігніть одну ногу (починайте зліва), обійміть коліно і з видихом підніміть голову до коліна.
- Вдихніть глибоко в положення і поверніться на землю з видихом. Приємно швидко повернути ноги та руки назад, щоб гази спорожнилися належним чином.
- Повторіть щонайменше п’ять разів з кожного боку.
Між повторенням на правому та лівому боці деякий час затримайтеся в положенні трупа. Шавасана і спостерігайте симетрію почуттів між обома сторонами тіла.
Потягування лівою ногою стискає низхідну ободову кишку, потягування правою ногою створює тиск на висхідну ободову кишку. За допомогою цієї вправи ви також заохочуєте і оживляєте органи черевної порожнини.
Ви також можете спробувати перевірений трюк, якому навчився мій друг в Індії. Жоден стіл в індійському ресторані не має миски з фенхелем.
Якщо ви завжди будете їсти кілька насіння кропу після їжі, ви не тільки підтримаєте правильне травлення, але і будете свіжо дихати.
Дорожній затор
Я замінила продукти з аптеки рецептом цієї бабусі:
Насіння проти запорів
На 2 години я замочую 2 чайні ложки льону або майже ціле насіння в гарячій (не киплячій) воді і п’ю перед сном. Успіх гарантований.
Однак у довгостроковій перспективі найбільше допомагає поєднання трьох речей:
- Відредагуйте меню і спробуйте потрапити в нього не менше 500 г овочів і фруктів на день. Я також люблю порошкову яблучну клітковину для йогурту, і я чув багато похвал за псиліум; Їх можна придбати в аптеці або магазинах здорового харчування.
- Пийте багато (негазована і несолодка вода). Травлення споживає багато води, а коли її не вистачає, вона застряє. Коли у вас багато клітковини, вам також потрібно збільшити споживання води, щоб ви не "завагітніли".
- Не звільняйтеся з руху. Для того, щоб кишечник рухався, нам просто потрібно рухатися.;-)
Для невеликої негайної допомоги вони також тут яблука, інжир, полуниця, курага, часник (але стережіться цього пустотливого жовчного міхура!), вони міцнішого калібру квашена капуста або мінеральна вода Шаратіца.
Діарея
Думаю, вам потрібно контролювати діарею. Подумайте про зволоження та пити більше, ніж зазвичай. Я віддаю перевагу несолодкій мінеральній воді, яка також дає мені втрачений натрій, калій і магній. Ви також можете доповнити мінерали спеціальними розчинами для регідратації, які купуєте в кожній аптеці.
Коли таке ускладнення з’являється в моєму житті, мені ясно, що воно чекає мене режим дієти. Звичайна їжа замінить тих небагатьох, які не дратують: печиво, печиво, старший білий хліб, банани, білий відварений рис, картоплю або варену моркву, рисовий відвар, нежирні супи, компот із чорниці.
У мене також є порада від колеги з редакції, яка після операції на апендиксі (коли вона мала подібну дієту) навчилася їсти дві теплові процедури для овочів. Тушкований перець або швидко відварена морква напрочуд корисні, і це спосіб повністю не відмовлятися від овочів.
Тушкований перець
Обсмажте подрібнений перець (з невеликою кількістю олії або топленого масла), накрийте кришкою і тушкуйте на слабкому вогні. Укус відбувається через 2-3 хвилини, насправді робиться через 7-10 хвилин.
Швидко відварена морква
Порізану моркву покладіть у підсолену киплячу воду або бульйон і варіть 20-30 хвилин. Якщо ви почуваєтеся краще, всього за 10 хвилин, морква стає твердішою, і я думаю, що вона смачніша.
Пізніше я додаю варену пісну курку та кисломолочні продукти. Я харчуюся невеликими порціями і частіше, через дві-три години. Я також побалую міцним чорним чаєм, цього разу таким, що язик поколює.
У вас є свої поради?
Крім того, ви пробували гарантовані поради щодо цих питань? Буду рада, якщо ви поділитесь ними в коментарях.:-)