Люсія Гарсія

Який вид фізичних вправ ідеально поєднувати з дієтою?

який

Щоб схуднути, немає унікальних хитрощів і чудес, це так само просто поєднувати збалансоване харчування з фізичними вправами.

За допомогою програми Nutrigen у вас під рукою є персоналізована дієта, за допомогою якої ви зможете досягти своїх цілей. Але, безперечно, ви вже не раз задавали собі питання, які фізичні вправи найкраще поєднувати зі своїм харчуванням?

Аеробні вправи - це те, що застосовує нашу витривалість на практиці. Він ідеально підходить для спалювання калорій і жиру. Але, як ми вже згадували в іншій статті, дослідження показали, що ідеал є поєднуйте періоди інтенсивних вправ з більш помірними вправами. Вправи для бодібілдингу також цікаві для набору м’язової маси, що збільшить базальний обмін і допоможе спалити більше калорій. Зміни в ритмі вправ змусять вас спалювати більше калорій і мобілізувати більше жиру.

У цьому виді навчання ми можемо виділити спінінг або стаціонарний велосипед, хоча будь-які фізичні вправи після цього тренінгу можуть бути корисними. Радимо проконсультуватися з особистим фізичним тренером, оскільки він може вам допомогти та краще адаптуватися до ваших потреб.

Але, як ми вже іноді говорили вам, адже найкраща вправа для вас - це та, до якої ви ходите підтримувати з часом, той, який вам легше починати і продовжувати і з яким ви будете мати більшу прихильність. З часом, і коли ви звикнете робити фізичні вправи, ви можете спробувати інші види тренувань та інші види спорту.

Теніс, плавання, веслування на тенісі, пілатес ... або просто початок з прогулянки протягом години на день корисно розпочати свої вправи. Будь-яка фізична активність корисна для супроводження дієти та досягнення поставлених цілей. Якщо ви починаєте з сидячого способу життя, починайте м’якше вправу і поступово збільшуйте тривалість та інтенсивність вправи потроху, і ви з часом побачите результати, які допоможуть набагато більше мотивувати вас!

Стаття написана Андреа Ігуерою

Інтернет-дієтолог: Якщо вам потрібна повністю персоналізована служба харчування з найкращими подальшими діями, дізнайтеся, як це, натиснувши тут.