Альтернативний рецепт, який готують від Сорая-Арнелас до Софії Еллар та Альваро Солера

який

Час читання: 2 '

10 СІЧНЯ 2020 - 16:31 Оновлено 17:19

Перший тиждень після Різдва досі важко повернутися до рутини здорового та збалансованого життя. Звикли до рясних і рясних страв, наша тривога не зникає, і ми повинні шукати альтернативи боротьби з ними.

І ми виявили дуже здоровий рецепт, який також може вирішити брак часу. І ми це відкрили завдяки матері та дочці, які діляться своїми методами та рецептами в Instagram. Обидва вони - біохіміки, що спеціалізуються на дієтології, і розробили систему, якої дотримуються і діляться багатьма знаменитостями в мережах, включаючи Паулу Ечеваррію, Сорая Арнелас, актора Алекса Гонсалеса або пару, створену Софією Еллар та Альваро Солером.

Останньою, хто поділився одним із рецептів, була інфлюентка Марія Гарсія де Хайме. У їхніх історіях ми бачили, як готується дзвінок "Brocolirroz" або "redstart". Цей термін стосується підроблений рис, виготовлений з цвітної капусти або брокколі.

Союзник, який змусить нас відкласти рис, котрий багато хто з нас любить, але уникає, тому що він «робить нас товстими» або тому, що з погляду харчування він може бути не таким цікавим і більш білим.Рецепт? Дуже простий і низькокалорійний як вони самі розповідають на своєму веб-сайті.

"Помийте цвітну капусту і обсушіть її, цвітну капусту натріть на тертці за допомогою терки або склянки блендера, поки вона не буде схожа на рис. Додайте олію на сковороду з часником, Зазвичай ми кладемо приблизно 3 подрібнених перцю часнику на половину великої головки цвітної капусти, чекаємо, поки часник обсмажиться, і додаємо терту цвітну капусту, і варити 2-3 хвилини”, - пишуть Олена Перес та Марія Ернандес-Алькала.

Ось деякі з багатьох рецептів, які вони пропонують супроводжувати цей підроблений рис: кубинський рис, рис з овочами або рис з куркою. Багато рецептів, які ми можемо побачити, поділяються багатьма модними персонажами. Ви знаєте: сподобайтеся нам і приєднуйтесь до моди натуральної їжі.