поради

Неправильно складене харчування або зловживання таблетками можуть призвести до незворотних проблем у нашому організмі. Тож перегляньте ці поради, щоб схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю.

Ми наполягаємо на дієтах, продуктах для схуднення, таблетках для схуднення та добавках для активізації обміну речовин, однак такий ритм життя, наповнений тиском, може також нашкодити нам.

Поради щодо схуднення без шкоди для здоров’я.

Перед початком роботи рекомендуємо звернутися до дієтолога, щоб отримати професійну думку про те, як дбати про свій раціон. Ми починаємо з того, що вам не існує універсальної чарівної кулі для схуднення. Крім того, зручно щодня інформуватись і фіксувати свій прогрес, щоб мати звіт про все, що споживається і що виводиться з організму.

Пам’ятайте, що не існує єдиної дієти, ані чарівної дієти, жодної дієти в довгостроковій перспективі, і якщо ви будете дотримуватися її найкращим чином, це допоможе вам. Незалежно від поживного складу, найголовніше - з’ясувати, які продукти харчування та звички конкретно впливають на вашу систему.

Запишіть, що ви їсте і скільки схудли. Дослідження показують, що ті, хто зважується принаймні раз на тиждень, найуспішніше худнуть. На додаток до цього, ці дослідження показали, що найкращі результати показують ті, хто регулярно займається спортом і добре снідає.

Хоча це звучить дивно, ви не повинні сподіватися на великі сподівання.

Дієти постійно дають збитки через необгрунтовані очікування. Люди, які сидять на дієтах, очікуючи результатів занадто швидко, або для складання плану, який не відповідає їхньому способу життя, як правило, не досягають ідеальних результатів, оскільки їх неможливо підтримувати.

Не думайте, що вправи - це все.

Позитивно застосовувати його при спробі схуднути, але вам не доведеться повністю залежати від цього та уникати такої поведінки, оскільки це може призвести до гірших результатів, ніж очікувалося.

Перехід до засобів, які стверджують, що вони швидкі, або припинення споживання певних продуктів ставить під загрозу ваше здоров’я, але крім того, що нав'язлива поведінка може розвинути емоційні захворювання.

Як ви можете усвідомити, не завжди дотримання надзвичайно суворої дієти та голодування приносять вам найкращі переваги, іноді це може суперечити хорошому здоров’ю

А ви, як ви керуєте своїм харчуванням? Хто з вас працював? Розкажіть нам свій досвід.