Термін «відпускати» був у моді кілька років. Він сам посилається на той факт, що якщо ви хочете чогось досягти, ви повинні цього хотіти, але не захоплюючись і не натискаючи на себе, щоб досягти цього. Ви повинні робити свою роботу і вірити, що те, що ви хочете, буде виконано.
Ця концепція має великий сенс у схудненні, і люди, які її застосовують, досягають дуже хороших результатів. Навпаки, ті, хто повністю одержимий схудненням, хто не проводить більше доби, не наступаючи на вагу, хто постійно думає, що все, що вони їдять, може зробити їх товстими, не досягають хороших результатів.
Що НЕ означає «відпускати» втрату ваги?
Тут я хочу зробити дуже важливе роз’яснення: відпускати не означає, що ви їсте що-небудь за кількістю та якістю, або що ви їсте без обмежень і не дбаєте про свій раціон.
“Того дня, коли я перестав так турбуватися про терези і заборону себе, все змінилося, і я почав худнути без проблем. Зараз я харчуюся спокійніше, звертаючи увагу на їжу; Я не уявляю, скільки калорій я споживаю щодня, знаю, що я можу носити одяг, який кілька місяців тому мені не підходив ".
Попередній коментар я отримав від людини, яка працює зі мною для схуднення, і це яскравий приклад терміна "відпустити", який я хочу передати вам, і повірте мені, я отримую багато коментарів такого типу. День за днем я підтверджую, що люди, які сприймають схуднення спокійно і без нав'язливих цілей, досягають великих позитивних змін.
"Але я повинен знати, скільки я повинен з'їсти", - інколи кажуть вони мені. Майже всі люди, які без проблем підтримують хорошу вагу, не уявляють, скільки вони їдять. Те, що вони роблять, це хороші стосунки з сигналами, які їм подає власне тіло. Коли у них з’являється апетит, вони їдять і коли відчувають задоволення, вони перестають їсти. Цей аспект також є частиною «відпускання», він полягає в тому, щоб відновити силу саморегуляції, якою володіє наше тіло.
Це не означає, що підрахунок калорій шкідливий для всіх, є люди, які роблять це і почуваються добре, але більшість людей одержимі цим, вони цілими днями думають про їжу та її кількість, що не є нічим хорошим.
Існує 2 способи схуднення, один - негативний, а другий - позитивний.
Відпускати думки про те, що ви збираєтеся набрати вагу, це погано і, безсумнівно, змусить вас набрати вагу. Якщо ви думаєте, що відпустивши, ви наберете вагу, краще не відпускайте; Майте на увазі, що під час звільнення ви можете вибрати інші думки.
Відпускати з впевненістю і впевненістю - це те, що вам слід робити, знаючи, що природа вашого тіла і сила вашого розуму зроблять свою справу, щоб допомогти вам досягти хорошої ваги. Це найздоровіший спосіб і той, який принесе вам найкращі результати.
Тож пам’ятайте, чим менше у вас є одержимості вагою і чим більше ви її «відпускаєте», тим краще ви будете на шляху до остаточної втрати ваги.
Федеріко Баролін має ступінь бакалавра в галузі харчування та міжнародного тренера з нейролінгвістичного програмування. Створив метод "Думай і худнеш" для остаточного схуднення; Ви можете стежити за ним у твіттері @FedeBarolin