Схуднути може бути важко, якщо у вас гіпотиреоз, але якщо ви дотримуєтеся цих порад, це можливо
Щитовидна залоза - це залоза, розташована на шиї. Він виробляє тиреоїдні гормони lяк які контролюють ритм багатьох видів діяльності тіла, як швидкість витрачання споживаних нами калорій. Тому цей гормон бере участь у регуляції обміну речовин.
Коли ця залоза виходить з ладу, виникають різні ускладнення.
Проблеми з щитовидною залозою sчастіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків і на початку вони є дуже заплутаними симптомами важкої діагностики.
Чим більше затримок у діагностиці гіпотиреозу, тим більший приріст ваги у пацієнта. І це зазвичай трапляється з певною частотою, коли оцінюється лише “ТТГ” (стимулюючий гормон щитовидної залози), оскільки метаболізм сповільнюється і симптоми гіпотиреозу з’являються до того, як відбудеться зміна цього гормону. Звідси важливість оцінки всього профілю щитовидної залози при встановленні діагнозу.
Симптоми типу збільшення ваги, втома, запор, випадання волосся та сухість шкіри, може запропонувати необхідність оперативного огляду у ендокринолога.
Я збираюся поділитися деякими порадами, як схуднути у разі гіпотиреозу, оскільки збільшення ваги у цих випадках, як правило, є найбільш розчаруючим симптомом.
1. Переконайтесь, що лікування є адекватним, як оптимальним препаратом, так і відповідною дозою; таким чином забезпечується, що клітини вони отримують необхідний їм кисень та енергію, щоб метаболізм міг робити свою роботу.
2. Сон - один з найважливіших моментів; оскільки кілька досліджень це показалищо жінки, які сплять 5 годин або менше на день, як правило, важчі за тих, хто спить більше 7 годин на день.
3. Припиніть вживання глютену. Оскільки існує взаємозв'язок між чутливістю до глютену, целіакією та розвитком аутоімунних станів; включаючи тиреоїдит Хашимото (стан, що виникає при епізодах гіпотиреозу). У деяких пацієнтів повідомлялося про значну втрату ваги як тільки ви перейдете на безглютенову дієту.
4. Зробити особливо аеробні вправи, що змушує вас "спалювати" калорії, такі як ходьба, біг, еліптична форма, плавання або щось інше, що відповідає вашому життю,
5. Спробуйте не їсти їжу, яка блокує всмоктування щитовидної залози, як соя, або їжте брокколі, цвітну капусту або капусту в сирому вигляді. Ці вищезазначені продукти харчування відомі як “гоітрогенні” продукти, і їх не можна їсти сирими., але так варене або варене; тобто вони повинні проходити через тепло.
6. Візьміть багато води. Гідратація допомагає нормальному метаболізму їжі та виведенню токсинів, які заважають схудненню.
7. Зверніться на консультацію до лікаря-дієтолога що ви можете орієнтувати за планом харчування, план вправ і, можливо, ліки, що допомагають при схудненні.
Знизити вагу при гіпотиреозі звучить дещо складно, однак можна терпінням, наполегливістю і віддавши себе в руки правильних лікарів.
Як завжди, якщо у вас є якісь запитання або ви хочете, щоб я писав на певну тему, пишіть мені у Twitter за адресою @DocElvia.