Коли ми думаємо, що готові створити сім’ю, останнє, що ми хочемо - це почекати. Хоча терміни залежать від природи матері, є кілька речей, які ми можемо зробити, щоб збільшити наші шанси якомога швидше завагітніти.

поради

Провести комплексне обстеження перед вагітністю

Перш ніж офіційно розпочати випробування, давайте візьмемо участь в обстеженні (загальному медичному огляді з детальним лабораторним або гінекологічним обстеженням). Також поцікавтеся у свого лікаря про «вітаміни для вагітних»: наприклад, фолієва кислота може захистити від деяких порушень розвитку, таких як відкритий хребет (spina bifida). Оскільки фолієва кислота діє на ранніх термінах вагітності, важливо також переконатися, що ви отримуєте достатню кількість фолієвої кислоти до того, як завагітніти. У разі наявного хронічного захворювання важливо подати заявку на контрольний огляд.

Давайте пізнаємо наш цикл

Скільки ми знаємо про свій менструальний цикл? Повна обізнаність із цим може допомогти вам знати, коли ми найпродуктивніші. Овуляція - найкращий час для вагітності. Це допомагає розпізнати ознаки овуляції, такі як зміни у вагінальних виділеннях, які зазвичай стають рідшими та плавнішими у найбільш фертильний період. Деякі жінки можуть також відчувати односторонній колючий біль.

Доктор Джеймс Голдфарб, керівник відділу безпліддя в клініці Клівленда, США, сказав, що тести на овуляцію, які передбачають овуляцію, також можуть бути корисними для визначення оптимального періоду вагітності. Вони не тільки можуть допомогти нам гарантувати, що у нас овуляція, „вони також показують, коли варто бути з нашим партнером, щоб збільшити шанси завагітніти”, - каже експерт.

Розлад циклу та безпліддя

Якщо наш цикл складає не точно 28 днів, це ще не проблема, оскільки тривалість циклу від 21 до 35 днів все ще можна сказати нормальною, якщо тривалість циклів інакше однакова. Якщо, навпаки, ви помітили порушення навколо менструації, наприклад, якщо вони занадто короткі, можливо, тривалі, або якщо ви помітили кровотечу або плямистість між ними, обов’язково зверніться до гінеколога. Це може бути пов’язано з органічною причиною або іншими захворюваннями, які можуть завадити завагітніти.

Безпліддя викликається порушенням гормонального циклу в половині випадків, коли організм має високий рівень гормону пролактину. Пролактин, який також називають «материнським» гормоном, у великих кількостях присутній у жінок, що годують груддю, він відіграє важливу роль у виділенні молока, але це також пов’язано з тим, що матері, яка годує груддю, важче завагітніти. Надмірна присутність того самого гормону у жінки, яка хоче дитину, також може перешкодити їй завагітніти. Також може відбуватися фазовий зсув у межах регулярних циклів: перша стадія значно довша, овуляція становить 14-15. відбувається пізніше доби.

У подальшому значно скороченому періоді матка не може належним чином підготуватися до прийому заплідненої яйцеклітини або збереження вагітності. Тому при розладі циклу обов’язково рекомендується ретельний гінекологічний огляд.

Зменшіть стрес будь-яким можливим способом

Окрім гормонів, є ще багато факторів, які можуть порушити наш цикл: екстремальна втрата ваги (голодування), тривалі розлади харчування, любовне горе або згаданий стрес, а порушення менструального циклу можуть виникати в результаті постійної нервозності. Тому намагайтеся не наголошувати на створенні сім’ї.

Це може дратувати, коли хтось почує, що «просто розслабтеся, і це відбудеться», але стрес дійсно може вплинути на овуляцію. Тож чим ми спокійніші, тим краще. Все, що може допомогти зняти стрес - це добре, суть у тому, щоб мати здоровий метод.

Давайте жити здорово

Харчуйтеся збалансовано і здорово. Давайте їсти багато фруктів і овочів, не гнатися за дієтами, порушеннями харчування. Заняття спортом - справді здорова звичка - особливо якщо це допомагає підтримувати вашу ідеальну вагу. Але, як і в будь-якому іншому випадку, тут правда, що це коштувало багато. "Надмірні фізичні навантаження також можуть спричинити затримку або зміщення овуляції", - говорить Голдфарб. Першим негативним наслідком занадто напружених тренувань не буде відсутність менструального циклу. «Перше, що відбувається, це те, що друга фаза нашого циклу буде коротшою, - звертає увагу експерт.

За словами Голдфарба, найкращий спосіб збільшити шанси завагітніти, одночасно насолоджуючись користю для здоров'я від регулярних фізичних вправ, - це робити тренування середньої інтенсивності протягом 2 з половиною годин (або принаймні п’ять разів 30 хвилин) на тиждень - наприклад, ходьба.

Відмова від куріння також може покращити ваші шанси завагітніти. Окрім усіх інших негативних наслідків куріння для здоров'я, ця шкідлива звичка також зменшує фертильність, оскільки впливає на рівень естрогену, а також впливає на овуляцію.

Сподіваємось, дотримуючись наведених вище порад, успіх не буде відставати.

Джерело: WEBPeteg
Ф. Зс., Перекладач; webmd.com
Відгук: д-р Ágnes Ujj Zsófia, внутрішня медицина, гематолог

Рекомендація до статті

Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?

Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.

Це буде хлопчик чи дівчинка? Хто б не знав питання? Або той, хто очікував дитину, чув це багато разів, або ми самі задавали питання, коли?.

Коли ми думаємо, що готові створити сім’ю, останнє, що ми хочемо - це почекати. Хоча терміни є.

Останніми роками вітамін D потрапляє в центр уваги, в якому ключову роль відіграє Угорська асоціація лікарів первинної профілактики. Дослідження.