На Різдво ми, як правило, робимо все, що надмірно: купуємо, їмо, п’ємо, зневірюємось із сім’єю та любимо. З таким великим надлишком ми часто не турбуємося про свій раціон у ці святкові дні Різдвяні надмірності їх багато, але ми зупинимось на різдвяній їжі. Хоча це не трапляється іноді лише у ці свята, ми робимо багато різдвяних надмірностей, коли справа стосується їжі; особливо з солодощами та перебільшеними вечерями.

поради

Експерти підрахували, що під час Різдва взагалі ми зазвичай набираємо близько 3 кіло в середньому, щось, що перетворюється на те, що всього за кілька днів ми споживатимемо абсолютно ті самі калорії, які б ми їли, наприклад, протягом тижня в будь-який інший час року.

Зазвичай їсти на ніч не добре, але якщо ми збираємося залишатись пильними досить довго після обіду, це не повинно бути шкідливим, так, не перестараючись з алкоголем.

Зазвичай ми готуємо більше їжі, ніж нам потрібно в кінці, і ми також їмо нугу, п'ємо, і через деякий час, якщо не виходимо, лягаємо прямо спати.

Сон після з’їдання такої кількості їжі та, крім вживання алкоголю, не є корисним для здоров’я та шлунку. Скористайтеся цими святами, щоб залишитися ще кілька годин, граючи в сімейну гру або розповідаючи анекдоти.

Ще один спосіб упевнитись, що ти не їдеш вечеряти і спати, бо не плануєш, - це їсти рано. Вам не потрібно чекати одинадцятої години, щоб повечеряти в переддень Нового року. Краще вечеряйте раніше і не поспішайте.

Якщо вас турбує надмірність, і перш за все ваш раціон та ваше здоров’я, є низка основних порад, які дуже допоможуть нам під час цього Різдва, особливо якщо ми не хочемо набирати вагу або якщо пов'язані з цим проблеми, такі як гіпертонія, діабет, або ми потрапляємо на дієту для схуднення.