Як ви вже знаєте, дієта необхідна для профілактики та лікування целюліту, а також його впливу на весь наш організм.
Доведено, що люди з целюлітом (93% жінок) мають проблеми із затримкою рідини, недостатнім лімфодренажем, надмірною вагою, запорами та/або поганою роботою печінки.

Природа мудра, і ми допомагає боротися з целюлітом завдяки широкому асортименту свіжих сезонних продуктів, які ми знайдемо в кожну пору року. Наприклад, восени ми знаходимо багато з них, які допомагають регулювати наше тіло: у нас артишоки, мангольд, селера, гарбуз, осот, цибуля, ендівія, шпинат, цибуля-порей, буряк, капуста, морква, мандарини, апельсини, лимони, яблука, груші та виноград.

Ми рекомендуємо ряд порад щодо запобігання появі целюліту:

    Вживайте їжу, багату на вітаміни С, Е та флавоноїди (Брюссельська капуста, гарбуз, морква, капуста), які мають низький вміст натрію та багато калію, допоможуть нам поліпшити кров та лімфатичний кровообіг.
  • Замініть м’ясо бобовими (сочевиця, нут, азукі) забезпечить нам більшу кількість клітковини, одночасно значно зменшуючи споживання калорій.
  • Носіть фруктові закуски (яблуко, апельсин, мандарин, виноград, ананас), щоб перекусити між прийомами їжі без ризику набору ваги і сприяти водовідведенню.
  • Очистити печінку з артишоками, вівсом, яблуками, грушами, часником та цибулею.
  • Заміни сіль ароматними травами для зменшення затримки води.
  • Зведіть до мінімуму або краще киньте пити алкоголь, каву та цукор.
  • Включити зернові культури невід'ємною частиною вашого раціону.

Їжа та речовини, яких слід уникати для боротьби з целюлітом:

Важливо виключити всі ці "продукти" зі свого раціону, щоб ускладнити целюліт, вони є шкідливими речовинами і "ворогом номер один" будь-якої здорової дієти:

  • Алкоголь: Це токсин і як такий виробляє багато негативних наслідків для печінки, природного детоксикатора організму. Ще одне, про що слід пам’ятати, це те, що всі калорії від алкоголю зберігаються у вигляді жиру, і це сильно сприяє накопиченню целюліту в організмі.
  • Рафінована їжа та загальні добавки: Ми могли б узагальнити їх у тому, що сьогодні відомо як "фаст-фуд" або фаст-фуд плюс всі види промислової випічки. Вироби, виготовлені з рафінованого борошна або цукру, або з усього, що не здається природним; що в основному означає закуски, які продаються у торгових автоматах, будь то на заправних станціях, великих супермаркетах тощо (картопля, кальяни, начо,).
  • Газовані напої: Усі ті напої, які входять до категорії "безалкогольні напої" плюс модні енергетичні напої.
  • Кофеїн: Якщо ми не використовуємо антицелюлітний крем на основі кофеїну для зовнішнього застосування, забудьте про вживання кави та безалкогольних напоїв, що містять кофеїн.
  • Насичені жири: Якщо це не жирна риба або тип риб’ячого жиру, виключіть з раціону тваринні жири.

Їжа та речовини, які можуть допомогти вам усунути целюліт:

щодо

Подібно до того, як існують продукти, які сприяють появі целюліту, ми також знаходимо такі, які можуть допомогти нам боротися з ним, це:

  • Пісне м’ясо: Їжте рибу, птицю та навіть нежирне м’ясо з високим вмістом білка. Обов’язково виріжте весь жир у нежирному м’ясі - крім риби, звичайно, що дійсно корисно для організму.
  • Свіжі фрукти та овочі: Особливо ті, що володіють високою діуретичною силою, такі як яблуко, виноград, ананас, спаржа, артишок, крес-салат, селера, кріп та редис.
  • Вода: Вода є очищувачем природи, і з нею ми можемо з часом детоксифікувати організм. Щоб допомогти організму усунути целюліт, рекомендується щоденне споживання від 1 літра до двох природних вод без газу.
  • Чай та настої: Зелений чай або настої на основі шавлії, фукусу, фенхелю або гінкго білоба сприяють гормональному балансу, еластичності шкіри, периферичному кровообігу та очищенню організму, основні поняття для усунення целюліту.

Антицелюлітна їжа за найкращими цілями: