нашого

Не знаю чому, по понеділках мені завжди приходить в голову говорити про очищення та детоксикацію. Буде, що наслідки вихідних сприймаються в навколишньому середовищі. Так само, як і в одному з попередніх дописів, він говорив про пісні смузі для очищення організму. Сьогодні я буду детальніше розповідати про важливість детоксикації нашого організму.

Причини, чому нам потрібно прибирати

  • Вживаючи їжу, навантажену токсичними, оскільки вони не є органічними, та метаболічними відходами, що виникають при вживанні нефізіологічних продуктів, таких як цукор, рафінована борошно та продукти тваринного походження.
  • Випиваючи водопровідну або бутильовану воду. Як я поясню в цій статті, одне з наших найважливіших поживних речовин втратило свою життєздатність і потрапляє в наші будинки з коктейлем токсинів (гормонів, ліків, пестицидів, нітритів ...)
  • За ведення сидячого життя
  • Через велике забруднення навколишнього середовища, у цій статті я детально описую дані про те, як турбує повітря, яким ми дихаємо, особливо всередині наших будинків
  • Через стрес, турботи та емоційні стани, які впливають на наше фізичне тіло

Все це робить давайте накопичувати токсини в нашому тілі, послаблюючи його та пошкоджуючи наші органи. Ось чому з’являються хвороби, адже ми виганяємо через них те, що в нашому організмі надлишкове. Втома, втома, проблеми зі шкірою, болі в животі ... Ми повинні навчитися інтерпретувати попереджувальні сигнали, які дає нам наше тіло, оскільки в довгостроковій перспективі вони можуть призвести до серцево-судинних захворювань, діабету або навіть раку.

Головне, щоб очиститися - пити чисту воду, яка може виконувати дезінтоксикаційну роботу на внутрішньоклітинному та позаклітинному рівнях. І перш за все, що це нас більше не отруює ... У мене вже багато років є ця система очищення води вдома.

A сира веганська їжа, Це не тільки очищає нас, але звільнення від токсинів дозволяє нашому тілу швидше відновлюватися та регулювати, відновлюючи здоров’я та рівновагу та попереджаючи захворювання.

Однак їжі сьогодні недостатньо, оскільки токсичне навантаження дуже велике, і необхідно робити більш поглиблені протоколи. Я приймаю ці продукти один-два рази на рік.

І все це змінюється з необробленими періодами, періодичними і глибшими постами.

Виконуючи пару днів детоксикації, це спрацьовує, але якщо пізніше ми знову поглинемо токсики, ми повернемося до тієї ж ситуації. Йдеться не лише про їжу, а про те, щоб усвідомити і навчитися вести здоровий спосіб життя щодня.

Як очистити наш організм?

  • Виключити продукти тваринного походження: Вони завантажені токсинами, добавками, гормонами, антибіотиками, надмірною кількістю білків, жиру та холестерину. Якщо ми замінюємо рибу, м’ясо, молоко, яйця, курку та інші продукти на нежирні рослинні продукти, ми починаємо очищатися, виключати жир і відновлювати своє здоров’я.
  • Виводять стимулюючі речовини, хімікати та оброблена їжа
    • Тютюн
    • Алкоголь
    • Газовані напої
    • Упакована їжа з добавками, консервантами, штучними ароматизаторами, барвниками, гормонами ...
    • Соя, кукурудза та інші трансгенні продукти
    • Сіль і цукор-рафінад.
    • Рафіноване борошно, включає макарони, хліб, печиво, крім 100% цільних зерен
    • Клейковина
    • Шоколад.
    • Рафіновані олії
  • Засновуйте свій раціон сирі фрукти та овочі. Дуже важливо, з високим вмістом вуглеводів та низьким вмістом жиру та білка. Вам не потрібно досягати 100% сировини, ви можете почати з 50% і піднятись до 70%. Оскільки приготовані страви, бобові та цільнозернові страви є найбільш здоровим варіантом. Найбільш рекомендованими є пшоно, лобода, гречка та амарант. Сирі та органічні овочі зберігають свої властивості, вітаміни, мінерали, клітковину, ферменти, антиоксиданти та фітонутрієнти в цілості. Вони дають нам всю необхідну енергію і підтримують наше тіло чистим і здоровим як на клітинному рівні, так і в крові. Тому він запобігає захворюванням. Ви також відновлюєте свою ідеальну вагу, оскільки ви усуваєте накопичений жир. Детоксикуючи своє тіло та залишаючись здоровим, ви отримуєте розумову ясність та емоційний добробут. Ви активізуєте свою свідомість, зв’язуєтесь зі своїм інтер’єром та зі світом. І ви сприяєте зменшенню впливу на навколишнє середовище, споживаючи органічну їжу, та справедливішому розподілу та розвитку економіки. У дописі про переваги сирої веганської дієти я даю більше подробиць.
  • робити вправи. Здорова дієта, що супроводжується фізичними вправами, є ідеальним поєднанням для виведення токсинів, схуднення, зміцнення м’язів, органів, кровоносної, дихальної та травної систем. Це запобігає стресу і робить нас більш розслабленими і щасливими.
  • Пийте багато води. 2 або 3 літри відфільтрованої води щодня.
  • Готувати з нетоксичним посудомяк ці.
  • Отримайте достатньо відпочинку та сну. Дозволити вашому тілу процес відновлення та можливість відновлення енергії, сили та виведення токсинів.
  • І дуже важливо, практика діяльність, яка змушує вас зняти напругу і розслабитися, спілкуватися з собою та з іншими, наприклад, слухати музику, зустрічатися з друзями, танцювати, обіймати, цілувати, дихати свіжим повітрям, співати, кричати, посміхатися, дарувати, не чекаючи нічого натомість, зустрічати різних людей, пробувати нові речі. Найкраща імунна система - це наш розум, без сумніву.

Коли ви піддаєте своє тіло процесу очищення, іноді можуть виникати такі побічні ефекти, як загальний дискомфорт, блювота, діарея, біль, прищі на обличчі ... Це нормально, ваше тіло повинно вигнати всі токсини. Хвороба та біль - це процеси відновлення та детоксикації нашого тіла. Найкраще сказати подяку і прийняти, що ми звільняємось від чогось, що залишилось.

Сподіваюсь, у вас є достатньо причин для того, щоб ви поступово змінювали свої звички. Я знаю, що апріорі це може здатися кардинальною зміною і дуже складно, але коли ви бачите, що, виключаючи зі свого раціону токсичні та шкідливі продукти, ви будете почувати себе краще, це компенсує зусилля за отриманий результат. У сирої веганській їжі існує світ можливостей, кольорів, ароматів, відчуттів, текстур. Експериментуйте, творіть, живіть у злагоді, по порядку, глибоко вдихніть і будьте щасливі.