«Перша і найважливіша порада уникнути пресбікузису або втрати слуху - це уникати впливу шуму. Шум може спричинити постійну та незворотну втрату слуху. Ці вказівки повинні застосовуватися протягом усього життя, а не лише після певного віку », - сказала Марія Хосе Лавілла Мартін де Вальмаседа, президент Аудіологічної комісії міста, CuídatePlus. Іспанське товариство отоларингології та хірургії голови та шиї (Seorl-CCC).

поради

З іншого боку, серцево-судинні захворювання та його фактори ризику - такі як гіпертонія, гіперхолестеринемія, ожиріння, Цукровий діабет- вони можуть впливати на слух. Тому підтримка здоров’я та добрих звичок та фізичні вправи можуть зменшити шкоду слуху в майбутньому.

За словами Лавілли, «ви також повинні уникати, наскільки це можливо, прийому ліки для щоденного вживання, які при тривалому прийомі пошкоджують слух, оскільки вони є деяким типом протизапальної (нестероїдні протизапальні засоби), парацетамол та ацетилсаліцилова кислота".

Щодня ми можемо дотримуватися таких порад спеціаліста з отоларингології:

  1. Відійдіть від джерел шуму . Тримайтеся подалі від спікерів на концертах та спікерів на вечірках, танцях та дискотеках. З кожним метром, який ми віддаляємо, інтенсивність шуму зменшується на 6 децибел.
  2. У цих ситуаціях носіть захисні пристрої: простий бавовна може приглушити шум. У робочих умовах або в спортивних шумах, таких як полювання, можуть використовуватися спеціальні спеціально розроблені для цього захисні засоби.
  3. Зменште гучність пристроїв . Не слухайте музику в навушниках понад годину з максимальною гучністю понад 60%. Прослуховування музики понад 110 децибел може призвести до ранньої втрати слуху.
  4. Не вводьте сторонні предмети або речовини . Слід використовувати лише продукти, призначені для вух, і завжди за медичною консультацією, тому уникайте використання масел, сольових розчинів, крапель, перекису водню, мазків або інших предметів, оскільки останні можуть проштовхнути віск всередину. І пошкодити барабанну перетинку.
  5. Уникайте ударів . З особливою обережністю слід дотримуватися контактних видів спорту, які можуть спричинити травмування області вуха та спричинити проблеми. У разі удару або прямої травми в області вух рекомендується проконсультуватися з фахівцем.
  6. Лікування отиту у дітей належним чином . У разі підозр на зниження слуху у дитини з боку батьків та вчителів рекомендується звернутися до фахівця, оскільки навіть за відсутності болю, лихоманки або виділень може мати місце повторний отит, який при неправильному лікуванні може перейти в хронічну форму дрейфувати всередину втрата слуху.
  7. Рекомендації під час ванни . Вода в громадських лазнях, будь то море, болота чи басейни, може бути забруднена. З цієї причини важливо запобігати інфекціям, щоб дотримуватись основних гігієнічних та прибиральних норм до і під час купання (прийняття душу та користування туалетом). Спеціаліст, який оцінює кожен випадок окремо, рекомендує використовувати пробки під час ванни чи ні.
  8. Зверніться до фахівця . Отоларингологи рекомендують проконсультуватися у разі запалення, болю, підключення, дзвін, виділення з вуха, оскільки це може призвести до проблем із слухом. З іншого боку, бажано проконсультуватися, як тільки помічається втрата слуху, хоча і мінімальна, наприклад, труднощі під час розмови або необхідність збільшити гучність телевізора, оскільки їх можна лікувати, а в деяких випадках запобігати його прогресування.
  9. Періодичні огляди . Бажано періодично ходити на огляд, принаймні раз на рік, якщо є фактори ризику (сімейний анамнез, вплив шумного середовища ...), а з 50 років - проводити тест на слух.

Так, підсумовує Лавілла, «фахівці радять записатися на практику« протишумової дієти », модифікуючи наші звички та дозуючи її: обмежуючи гучність шуму, зменшуючи час прослуховування на великій гучності, уникаючи шумних умов та імпульсивних шумів, залишаючись подалі від джерел шуму, носити слухові протектори та намагатись не створювати шуму, який дратує інших. Наші вуха на все життя, і ми повинні про них піклуватися ".