Тіло в стані спокою спалює на 10% більше калорій пізно вдень, ніж вранці, згідно з науковим дослідженням.

гарна

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/49acb4a3-ac61-43fa-b0d6-671dbcd775aa.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/49acb4a3-ac61-43fa-b0d6-671dbcd775aa.jpg?quality=82&w=1024" /> Полуденний відпочинок може мати значний вплив на втрату калорій (Free Press Photo: послуги/пікселі).

Люди, які перебувають у стані спокою, спалюють на 10% більше калорій пізно вдень та рано ввечері, ніж у ранкові години, згідно з дослідженням, опублікованим цього четверга у спеціалізованому журналі Current Biology.

Морінга та інші надзвичайно поживні культури

25 вересня 2015 року о 12:42.

На думку дослідників, ця висновок "підсилює важливу роль циркадних годин у регулюванні обміну речовин і допомагає пояснити, чому порушення режиму харчування та сну можуть збільшити ймовірність набору ваги".

Щоб визначити зміни в обміні речовин протягом дня, Зіттінг та його колеги вивчали семеро людей у ​​лабораторії, не маючи жодної підказки, скільки часу насправді: не було годинників, вікон, телефонів чи Інтернету.

Учасникам дослідження відводили час лягати спати та прокидатися.

Щоночі ці години змінювались на чотири години пізніше, еквівалентно поїздці на Аляску (США.) зі сходу через чотири часові пояси щодня протягом трьох тижнів.
Калорії мають визначальне значення в дієтах (Free Press Photo: послуги/пікселі).

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/d7c1da28-ad16-4c95-8f22-1e479f88128a.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/d7c1da28-ad16-4c95-8f22-1e479f88128a.jpg?quality=82&w=1024" />
"Оскільки вони робили еквівалент кружляння земної кулі щотижня, їх внутрішній годинник не міг встигати", - пояснила співавторка Жанна Даффі з того ж підрозділу, що і Ціттінг.

Також прочитайте: 5 запитань, які ви могли задати собі щодо веганства (та їх відповіді)

За допомогою цих налаштувань експерти змогли виміряти швидкість метаболізму в будь-який різний біологічний час доби.

Дані показали, що витрати енергії в стані спокою нижчі в циркадну фазу, яку дослідники класифікували як "0 °", що відповідає падінню температури тіла пізньої біологічної ночі.

Витрати енергії були вищими в циркадну фазу "180 °", приблизно через 12 годин, у той час, який був би біологічним днем ​​до ночі.

Дослідники також виявили, що коефіцієнт дихання учасників, який відображає використання макроелементів, також змінюється залежно від циркадної фази.

Цей показник був найнижчим вночі та найвищим у біологічний ранок.

Це відкриття пропонує першу характеристику циркадного профілю в процесі споживання енергії в спокої та факторах дихання натще, не враховуючи наслідків активності, циклу сну і неспання та дієти.

«Не тільки те, що ми їмо, але коли ми їмо та відпочиваємо, це впливає на кількість енергії, яку ми спалюємо або зберігаємо як жир. Регулярність таких звичок, як їжа і сон, дуже важлива для загального стану здоров’я ", - сказала Даффі.