формування

Швидко Укуси

  • Підлітків легко приваблює фаст-фуд
  • Інформування дітей про потребу в різних поживних речовинах
  • Харчові звички серед підлітків
  • ] Харчові звички дитини мають значний вплив на загальний розвиток дитини. Пропаганда здорових харчових звичок у правильному віці допоможе вашій дитині підтримувати здорову вагу та ріст. У підлітків частіше розвиваються нездорові харчові звички. Вони проводять більше часу зі своїми однолітками і мають нездорові харчові звички. Як батько, до раціону підлітка слід включати здорову дієту, щоб переконатися, що вони отримують усі необхідні поживні речовини. Підліткам потрібно більше енергії, оскільки вони завжди беруть участь у тій чи іншій діяльності. Їжа є найважливішим джерелом енергії. Погані харчові звички можуть призвести до сонливості та ожиріння в майбутньому. Ось декілька порад батькам, як підростити здорову дієту для зростання.

Скажіть їм про важливість кожної поживної речовини.

Підлітки легко втягуються у шкідливі харчові звички. Менше відомо про потребу в різних поживних речовинах. Підлітка потрібно навчити, наскільки важливі звички здорового харчування для хорошого росту та розвитку. Розкажіть їм про роль кожної поживної речовини та наскільки важливим є здоровий спосіб життя у цьому зростаючому віці. Хороші знання спонукають вашу дитину харчуватися здорово.

Дивитися також: Ваша дитина прискіплива? Варто знати, як з цим боротися

Не дозволяйте їм частіше їсти

Підлітки часто планують їсти в школі або після неї. Він їсть багато зайвих калорій і різноманітного сміття на відкритому повітрі. Оформляйте свої страви більш креативно за допомогою різних смачних предметів. Це спонукає ваших дітей їсти вдома. Якщо ви їсте більше на відкритому повітрі, харчова цінність їжі зменшується. Готуйте їжу на ваш вибір із більш здоровими варіантами, щоб ви могли їсти вдома.

Зменшіть усі відволікаючі фактори

Нехай ваша дитина зосереджується на їжі. Не ставте телевізор або мобільний телефон з їжею. Створіть на обідньому столі тривожне середовище. Діти можуть не помітити, коли вони ситі або неправильно харчуються, якщо вони занадто зайняті телевізором або мобільними телефонами. Переконайтеся, що вся родина вечеряє разом. Це створює гарне середовище для дітей.

Регулярні тренування

Регулярні фізичні вправи дуже важливі, особливо для підлітків. Якщо ваша дитина регулярно тренується, ви відчуєте потребу в збільшенні поживних речовин. Регулярне тренування вимагає більше поживних речовин, щоб відновити енергію, необхідну для тренувань. Не дозволяйте дітям проводити надто багато часу на екрані. Мотивуйте їх до гри. Ви будете активною та енергійною.

Також прочитайте наступне: Дитяче ожиріння: причини та методи профілактики

Правило суворо палити та пити воду

Куріння та вживання алкоголю, як правило, впливають на молодь. Занадто велика залежність від куріння та пиття може зробити дитину залежною. Раннє куріння та вживання алкоголю може призвести до поганих звичок у харчуванні та спанні. Це також зупиняє правильний ріст. Підлітки, які п’ють і курять, також піддаються гормональному дисбалансу. Якщо ваша дитина п’є або курить, поки не пізно.

Інші статті про батьківство

Щоб отримати більше пов’язаних статей, завантажте додаток OnlymyHealth.

Написала Варша Вац

Джерело: редакція Onlymyhealth 4 лютого 2019 року.