Атопічна шкіра є дуже поширеною хронічною проблемою, яка вражає сьогодні значну частину населення
Але для його лікування потрібно не лише доглядати за ним зовні, але й внутрішньо, завдяки повноцінному харчуванню. Якщо ви один з людей, у кого такий стан, не страждайте! У цій статті ми даємо вам ключі до правильної дієти, а також інші поради, якщо у вас атопічна шкіра або шкіра, схильна до цієї проблеми. Тож надіньте посмішку і візьміть до відома!
Яка дієта ідеально підходить людям з атопічною шкірою?
Більшість з процедури для атопічної шкіри Вони зосереджені на контролі симптомів. Але не лікувати проблему зсередини, і це так само важливо!
- Вітамін а Він ідеально підходить для підвищення захисних сил і для відновлення тих клітин, з яких складається ваша шкіра. Які продукти містять цей вітамін? Перш за все, овочі, шпинат, морква, брюссельська капуста, брокколі; та такі фрукти, як диня, абрикос або кавун.
- Вітамін С Це також дуже добре для догляду за шкірою, оскільки має антиоксидантну їжу з регенеративною дією на дерму. Намагайтеся їсти багато апельсинів, мандаринів, груш та папайї.
- Біотин: його містять дуже корисні продукти, такі як цільнозернові, бобові, цвітна капуста, помідори, банани та яблука. Крім того, до цієї групи також входять інгредієнти, багаті на Омега-3, особливо блакитна риба.
Їжа не рекомендується людям з атопічним дерматитом
Чого не вживати, щоб уникнути симптомів атопічної шкіри?
- Уникайте енергія та захоплюючі напої, Як і кава, какао та алкоголь, вони, як доведено, підвищують тепло і є досить непродуктивними!
- Кислі продукти, такі як апельсини, лимони або ківі, оскільки вони можуть дратувати шкіру та червоніти при вживанні або простому вживанні.
- Гістамін. Їжа, яка його містить, погана, якщо у вас дерматит. Вживаючи цю речовину, присутню переважно в молюсках, персиках та полуниці, іноді викликає можливу екзему та подразнення шкіри.
- Молоко Також це поживна речовина, яка надмірно надходить, оскільки вона дає певні паростки, а також продукти з глютеном. З цієї причини доцільно намагатися виключити з раціону молочні продукти та продукти з цим компонентом, такі як пшениця, овес, ячмінь та жито; і спостерігайте, як ви розвиваєтесь.
Якщо дотримуватись усіх цих порад та рекомендацій, ви побачите, як значно покращується ваша атопічна шкіра. Пам’ятайте, харчування для благополуччя епідермісу має важливе значення!