надмірна вага дитини є однією з найбільших проблем батьків сьогодні, тому важливо враховувати певні поради щодо годування дітей з ожирінням у дітей.
Їсти - це звичка, саме в наших руках ця звичка здорова. Для запобігати ожирінню у дітей Не існує строгих дієт, але є хороші звички, які чим швидше ми прищепимо своїм дітям, тим краще.
Для цього є певні поради, які ми повинні враховувати при виборі та приготуванні продуктів, які будуть їсти наші діти, наприклад:
● Включіть в раціон овочі, зелень та фрукти. Почніть із включення невеликих порцій у щоденні рецепти, щоб потроху збільшувати.
● Привчіть його їсти всіляку їжу. Кількість не така важлива, як сорт, це основа збалансованого харчування.
● Спосіб приготування дуже важливий. Готуйте на пару, готуйте на грилі або запікайте та уникайте смаження. Уникайте соусів та заправок.
● Під час покупок уникайте продуктів, що містять багато жиру та калорій. Уникайте придбання продуктів, які згодом вам слід заборонити.
● Зменште продукти з низькою харчовою цінністю, такі як цукерки, солодощі та безалкогольні напої.
● Переконайтеся, що дитина повноцінно снідає і не пропускає жодної їжі протягом дня, щоб вона не відчувала голоду через години. Якщо так, запропонуйте фрукт замість булочки або цукерки.