консервів

Консервована саура - універсальний продукт. Він смачний, підходить для приготування багатьох страв, у закритому вигляді його можна довго зберігати. Однак не всі знають користь і шкоду консервованих сорних продуктів. Але їх можна використовувати в лікувальному та дієтичному харчуванні.

Користь і шкода консервованої саури

М'ясо Саурі містить велику кількість цінних речовин: легкозасвоюваний білок, амінокислоти, омега-3 жирні кислоти, вітаміни А, D, Е, С і групи В, фосфор, калій, магній, цинк, кальцій, залізо. І якщо процес консервування проводився за всіма правилами, то риба майже повністю зберігає свої корисні властивості. Тому на питання, чи корисні рибні консерви від саури, дієтологи відповідають позитивно. На його думку, регулярне вживання цього продукту знижує ризик серцево-судинних захворювань, онкології, хвороби Альцгеймера. Крім того, риба оптимізує мозкову діяльність, стимулює та покращує роботу кишечника, насичує організм енергією.

Однак лікарі зазначають, що консервований сауріан показаний не всім. Наприклад, дуже помірно споживати їжу слід людям, які страждають захворюваннями печінки та підшлункової залози. А також тих, хто схильний до алергії на молюсків.

Чи можу я їсти консерви Saury під час схуднення?

Варто трохи сказати про користь консервованого саурі для схуднення. Звичайно, це не можна назвати низькокалорійним: залежно від розміру та віку особини, рибне філе може містити від 150 до 260 ккал/100 грам . Однак вживання консервованих салуринів нормалізує обмін речовин, що є неодмінною умовою успішного, а головне, безпечного схуднення. Тому тим, хто бореться із зайвою вагою, слід включати в раціон такі консерви, але не зловживати ними.