Середземноморська дієта, користь для здоров’я якої широко науково задокументована, є світовим посиланням і повинна лягти в основу нашої дієти.
Середземноморська дієта все ще в моді і продовжує залишатися еталоном на всіх рівнях. І не без підстав. Все більше голосів говорять про його переваги, а наукових доказів, що підтверджують це, стає все більше. Нам пощастило, що ми маємо можливість включити серед своїх звичок дієту, яка заздрить світові, хоча ми не завжди використовуємо це, як слід, і часто забуваємо про його незліченні чесноти.
І в цьому сенсі набуває особливої актуальності те, що ми усвідомлюємо різницю між їжею та харчуванням. "Годування - це свідомий і добровільний акт проковтування їжі, тоді як харчування - несвідомий і мимовільний процес включення, використання, перетворення та виведення поживних речовин з їжі для досягнення належного функціонування організму та підтримання життєво важливих функцій ", пояснює доктор Марія Луїза де Мінго, керівник служби ендокринології та харчування лікарні La Light.
Середземноморська дієта в 20 порадах
Таким чином рішення, які ми приймаємо стосовно дієти, безпосередньо впливають на наш організм Отже, якщо ми хочемо, щоб дієта забезпечувала нас необхідними та найбільш корисними поживними речовинами для поліпшення здоров’я, ми повинні взяти до уваги ряд рекомендацій, таких як рекомендації лікаря Мінго:
- Дієта 10 порад, як схуднути здоровим способом
- Дієта Здоровіша дієта в 2020 році десять порад, щоб досягти своєї мети
- Дієта BARF, здорова їжа для ваших домашніх тварин
- Середземноморська дієта Ключ до досягнення здорової ваги
- Середземноморська дієта - запорука здорового харчування; Вітас Інтернешнл Мадрид