Ми даємо вам кілька порад щодо правильного харчування дітей з гіперактивністю.

батьки

Батьки та діти Дата вступу

Поради щодо харчування гіперактивних дітей

Ми даємо вам кілька порад щодо правильного харчування дітей з гіперактивністю.

Поради щодо харчування гіперактивних дітей

Їжа є одним з основних аспектів гарної якості життя у дітей із синдромом дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ), тому важливо знати, які поживні речовини є важливими в їх раціоні, а які - помірним споживанням. Для цього наведемо кілька порад.

Що таке СДУГ?

СДУГ включає проблеми з увагою, імпульсивністю та неконтрольованою енергією, а також ставлення, яке демонструє подразнення нервової системи, що проявляється як тривога чи стрес. Таким чином, важливо встановити графік їжі та створити різноманітне та збалансоване меню.

Опустіть цукор

Вживання великої кількості цукру породжує швидкий підйом адреналіну у дітей із СДУГ, що підсилює їх гіперактивність, згідно з дослідженням Єльського університету. Причина, чому слід помірковано - або уникати - вживання безалкогольних напоїв, не натуральних соків і хліба, печива або тістечок, особливо виготовлених промисловим способом.

Підтримайте свою дитину так ...

Чого слід уникати

Віддавайте перевагу меду

Альтернативою підсолодити їжу, не вдаючись до цукру, є мед, який також може бути головним елементом будь-якого десерту.

Більше натуральних напоїв

Також слід уникати напоїв з кофеїном та теїном, шоколадом тощо. Найбільш рекомендованою є вода, а потім молоко та 100% натуральні фруктові соки. Ідеально випивати півтора-два-два літри на день, збільшуючи його споживання влітку.

Більше Омега 3

Ключовою частиною дієти є включення продуктів, багатих на жирні кислоти Омега 3 та Омега 6, такі як сардини, лосось, тунець, волоські горіхи або гарбуз, оскільки вони дуже корисні для мозку.

Це те, що соя може зробити для вашої родини ...

+ горіхи

Деякі продукти можуть допомогти зменшити тривогу або нервозність у дітей із СДУГ, включаючи сою, помідори, зелені овочі, горіхи, цитрусові та червоні фрукти.

Поживний сніданок і вечеря життєво необхідні для правильного розвитку гіперактивних дітей.

Чи була у вашої дитини діагноз СДУГ або СДУГ?

Фото: Getty Images

Подивіться, що відправити дитині на обід ...