Понеділок, 13 січня 2020 р

ТАЙМЕР ПІСНІ ТАБАТИ/МУЗИКА ТА БРОТНИК ТАБАТА 08/ІБІЗА

Підпишіться тут https://goo.gl/AZfcra
ТАЙМЕР ПІСНІ ТАБАТИ/МУЗИКА ТА БРОЙКА TABATA 04/ВОЙНИК
Що таке Табата? 20 секунд спринту/роботи, 10 секунд відпочинку, протягом 4 хвилин поспіль. Музика табата дозволяє зосередитись на тренуванні, а не думати про те, щоб дивитись на годинник або таймер.

поради

Тренування табата розпочалися в середині 90-х років. Японський дослідник фітнесу доктор Ізумі Табата створив високоінтенсивне тренувальне проміжне тренування (HIIT), використовуючи той самий метод. Доктор Табата випробував метод табата, щоб сильно використовувати як аеробну, так і анаеробну систему, на відміну від більшості звичайних тренувань, які, як правило, віддають перевагу одній чи іншій.

Інтервал Табата отримав широке визнання серед спільноти Crossfit, спільноти, що працює, та оздоровчих клубів у всьому світі завдяки своїй універсальності, адаптивності та позитивним результатам.

Показано, що метод інтервалу Табата максимізує VO2 max, одночасно формуючи витривалість, спалюючи жир та утримуючи м’язи. Незважаючи на те, що Табата не була розроблена як програма зниження жиру або схуднення, останнім часом вона приділяла багато уваги у відповідь на здатність Табата прискорювати метаболізм і спалювати жир.

Що таке Crossfit? Навчальна програма, розроблена Грегом Глассманом, CrossFit часто використовує табату у своїй повсякденній роботі.

ТЕГИ:
globaltrainingtv, табата, пісня табата, музика табата, таймер табата, годинник табата, музика табата, кросфіт, таймер, годинник, музика табата, музика табата, схуднути, 4 хвилини, експрес табата, лічильник табата, годинник табата, таймер табата, хійт, hiit tabata, globaltrainingtv, спалювання жиру, tabata hiit, тренування в тренажерному залі, домашнє тренування, навчання tabata, мотивація, тренування, фітнес, тренер, тренування, ibiza, пісня ibiza, tabata ibiza, oskar rastrilla