замінників

Світлана Мравцова

Невдовзі Микола. Він носить солодощі добрим дітям, а тим більш диким, то тут, то там вугілля. Наступного дня після Святого Миколая діти перестають турбуватися про те, що буде за вечерею, і через швидкий приплив солодкої енергії більшість з них наздоганяє, що вони тримали в контролі кілька днів до його приїзду.

Ми з нетерпінням чекаємо на дітей, бо це таке передріздвяне солодке божевілля. Але іноді ми справді замислюємось, чи не буде це інакше, або хоча б трохи інакше. Відповідь ясна. Все можливо. Солодке можна замінити здоровішим. Це може бути навіть настільки здорово, що ваші діти самі попросять здорових ласощів.

Подарунок від Мікулаша - хрустка гранола

Отже, як можна навчити дітей здорово вболівати? Важливу інформацію потрібно сказати з самого початку. Не падайте духом. З власного досвіду знаю, що діти часто навіть не смакують їжу, і вони вже розвивають негативне ставлення до їжі. Це залежить від вас, не падайте духом. Наполегливо пропонуйте нові смаколики, не робіть кроку назад і не повертайтеся до старих звичок.

Фрукти та овочі - свіжі та сушені

У кожного смак різний, але якщо ваші діти потрапляють до категорії вживання фруктів, спробуйте це із сухофруктами. У мене також є велике відкриття сушених пресованих фруктів у вигляді рулету. Але якщо ваші діти люблять фрукти, ви можете подавати їх дітям трохи по-іншому, наприклад, спробуйте застосувати свою фантазію і зробити з них фруктові шашлики або канапе.

Не хвилюйтеся, якщо ваші діти відкинуть подрібнений салат, не все втрачено. Ви пробували сушені овочеві чіпси? Я впевнений, що ви їх полюбите після дегустації.

Горіхи та насіння

Для маленьких дітей із смаком горіхів ми, звичайно, все одно почекаємо, але для дитячих садків ми майже впевнені, чи зможуть горіхи. Безумовно популярні горіхи кеш'ю, волоські горіхи, насіння соняшнику, насіння гарбуза та інші. Звичайно, ми віддамо перевагу несоленим.

Печиво із спельти без класичного цукру Солодкі канапе без цукру Морквяно-яблучні кекси без цукру Відео рецепт - прості яблучні шишки з духовки

Запечені солодощі

Печиво може бути так званою страховкою для гірших часів. Звичайно за допомогою борошна грубого помелу та варіацій підсолоджувачів. Випікайте їх в запасі. Це протримається у вас тиждень у герметичному контейнері, і ви навіть можете заморозити та витягнути більший надлишок у неділю вранці, перш ніж ви всі переглянете фільм разом.

Відео рецепт - десерт без смаженого - каштанові кульки Шоколадні кекси з авокадо Житні пряники з шоколадною глазур’ю

Несопечені солодощі

Ви чули про непечені білкові кулі? Звичайно, ви не будете використовувати білок для спортсменів, а просто змішайте в мисці: 1 склянку вівсянки, ½ склянки арахісового масла, ½ склянки меленого насіння льону, ½ склянки шматочків шоколаду, 1/3 склянки меду, 1 чайна ложка ванільного екстракту. Дайте тісту відпочити в холодильнику 30 хвилин, а потім зробіть з них маленькі кульки.

Якщо ви все ще хочете морозива взимку, можете додати в організм трохи вітаміну. Основа - заморожений банан. Якщо ви помітили, що банани у вас вдома занадто дозріли, не соромтесь і покладіть його в контейнер у морозильну камеру. На наступний день киньте в блендер смузі заморожений банан, 2 чайні ложки справжнього какао і трохи рослинного молока. Ви отримаєте дивовижне м’ясисте морозиво, яке ви зможете постійно міняти на свій смак. Чи додавши інші фрукти або горіхи, насіння чіа або корицю, або ванільні есенції.