Якщо на початку року ви взяли на себе зобов’язання схуднути і все ще виконувати його, або взяли це зобов’язання лише іноді зараз і хочете його виконати, ви повинні знати, що деякі продукти, які зовні здаються здоровими, не є. Часто трапляється так, що люди, які сидять на дієтах, не знають, чому не худнуть. Багато разів саме тому, що вони не їдять придатну їжу або десь помиляються, вони самі не знають. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, швидко і легко, ви повинні знати, що ці продукти, про які ми напишемо, не є найбільш підходящими для скорочувальної дієти.

Ви це точно знатимете. Ви намагаєтесь правильно займатися спортом і харчуєтесь здорово, але іноді кілограми, здається, застрягли на вас і зовсім не хочуть знижуватися. Часто через деякий час люди дізнаються, де вони допустили помилку, але багато разів це коштує їм довгих зусиль і днів, коли вони не рухаються. Ви повинні якомога швидше виявити помилку, яку робите, щоб знати, як її змінити. Це найпоширеніші продукти, які ви безумовно їсте, але слід уникати їх, оскільки, хоча вони потрапляють до категорії «здорових», вони не найкраще підходять для вашого раціону та втрати ваги, якого ви так сильно хочете.

навіть

Абрикоси

Ви здивовані? Не треба бути. Абрикоси - це один із здорових фруктів, який є одним із засобів, за допомогою яких ви можете чудово лікувати своє тіло та приймати його як профілактику проти раку, але є й інша сторона медалі. Вони досить важкі, тому наше тіло має набагато більше роботи з ними, ніж багато хто думає. Не слід вживати їх у більших кількостях, адже завдяки їм ви можете лише надуватися, ви можете почуватись незручно і, зрештою, вони погано засвоюються. Вони також містять амігдалін, який у поєднанні з несприятливим травленням у травному тракті може перетворити цілі плоди на шкідливу речовину, яка зовсім не корисна для нашого організму.
Але як замінити абрикоси? Ви точно любите фрукти, саме тому ви вибрали абрикоси. Але якщо вам слід обмежити їх, чи знаєте ви, які фрукти слід включити замість цього? Це точно полуниця! Цей фрукт є одним з найцінніших продуктів у галузі харчування. Полуниця містить вітамін С, клітковину, багато води і дуже мало цукру! Ось чому вони є підходящою заміною абрикосів.

Груші

Ще один сюрприз, на який ви не очікували? Точно так. Груші - це фрукт, який слід виключити зі свого раціону або принаймні зменшити. Причина в тому, що при частому вживанні це може спричинити запор і тим самим порушити проблеми з травленням. Якщо у вас вже є проблеми зі стільцем і ви не знаєте, як це зробити, обов’язково не чіпайте груші, вони в цьому випадку можуть нанести більше шкоди, ніж користі.
Як і у випадку з абрикосами, ми маємо для вас чудову пораду, як замінити груші. Ви можете замінити груші, наприклад, динею, яка дуже популярна у нас в літні місяці. Диня, особливо червона, містить велику кількість води, мало цукру, а тому легко засвоюється. Тож ви можете бути впевнені, що це також допоможе вам при проблемах зі стільцем. Крім того, він має високий вміст клітковини, яка розслаблює кишечник, сприяє виведенню токсинів з організму, і нещодавні дослідження показали, що він прекрасно бореться з прищами. І це справді велика перевага цього?

Авокадо

Ви також бачили бум, спричинений авокадо, близько року тому. Це було скрізь. Незалежно від того, відкривали ви останню кулінарну книгу чи просто гортали сторінки в Інтернеті, авокадо було скрізь. Ця їжа чудово підходить для різноманітних смузі, солодких або пікантних рецептів або просто для вживання їжі, але вам обов’язково слід обмежити її споживання. Причина в основному полягає в тому, що завдяки своїй консистенції масла воно має в середньому 230 калорій, що насправді дуже високий вміст. Незважаючи на те, що він містить корисні жири, які допомагають боротися з багатьма хворобами, слід неодмінно обмежити його споживання і вживати його лише в невеликих кількостях.
Не знаєте, що робити замість цього? Плоди лісових ягід - найкраще, на що ви можете зробити ставку. Основна причина полягає в тому, що він кислий, тому ви можете бути впевнені, що в ньому немає високого вмісту цукру. У ньому багато вітамінів, допомагає регулювати колаген і спалювати зайві жири, що робить його одним з найкращих фруктів, на які можна покладатися при зменшенні.