Спробуйте ці три рецепти

Повільний ранок вихідних, сюрприз на дні народження чи річниці весілля, примирення після сварки ... Завжди є причина для сніданку в ліжку. Спробуйте ці три поради щодо блискавки та живильного зміцнення, завдяки яким ви почнете день у гарному настрої.

Вівсянка "на ніч"

Перевага цього рецепта в тому, що вам не потрібно вставати раніше! Ви готуєте все напередодні ввечері, і вам просто подобається ранок.

Вам потрібно (для 2 осіб)

1,5 склянки вівсяних пластівців, дрібних, ідеально підходить для BIO якості

2 столові ложки масла волоського горіха (мигдальне, арахісове…)

2 чайні ложки якісного йогурту без добавок

Підхід:

Насипте пластівці в миску і залийте її гарячою водою, дайте трохи постояти. Пізніше змішайте білий йогурт та горіхове масло. Це дасть вам достатньо енергії на весь день. Розділити на дві миски. Додайте нарізану скибочками полуницю зверху і зверху кленовим сиропом. Ви можете додавати інші фрукти відповідно до своїх смакових уподобань.

TEMPOtip: Дістаньте посуд із холодильника принаймні за 10 хвилин до подачі. Як варіант, нагрійте їх короткий час на водяній бані.

ліжку

Яйця на тості

У вас залишився хліб старшого віку і ви думаєте, як його використовувати? Спробуйте підсмажити з яйцем. Ви отримаєте багатий сніданок, який порадує навіть чоловічих половинок.

Тобі потрібно:

2 скибочки хліба

1/2 невеликої цибулини

трохи оливкової олії

жменька тертого чеддера

Підхід:

Порізану кубиками цибулю коротко обсмажте на вершковому маслі. Коли почне пахнути, додайте збиті яйця з дрібкою солі і перцю. Не змішуйте, просто акуратно відокремте їх від дна шпателем і поверніть. Закінчивши, помістіть їх у миску і накрийте кришкою, щоб зігрітись. Хліб коротко обсмажте з одного боку на оливковій олії. Поверніть і відкладіть на неї яйця і посипте чедером. Залиште варитися хвилину і подавайте.

Гранола з горіховим маслом та йогуртом

Домашня запечена гранола - чудовий делікатес, який завжди можна мати вдома, готовий до запасів.

Вранці все, що вам потрібно зробити, - це змішати його з йогуртом і прикрасити ложкою горіхового масла, що додасть йому ще одну додаткову харчову цінність.

TEMPOtip: Не забувайте пити з самого ранку. Долийте сніданок склянкою теплої води. Чиста вода повинна складати основу питного режиму. Ви також можете додати до сорту трохи апельсинового соку.