щодо

Сьогодні я дам вам свої думки щодо важливості персональних тренерів та дієтологів-дієтологів, у яких випадках зручно наймати послуги одного, а також найбільш підходящого ставлення до них як з клієнтами.

Як я часто давав зрозуміти, я не є особистим тренером чи дієтологом-дієтологом, а просто шанувальником тренажерних залів та дієтичних "прасок", з якими я перейшов від ожиріння без сили, енергії чи м'язів і постійно голодуючи, до бути здоровим, продуктивнішим, з більшою кількістю м’язів, меншою кількістю жиру та спокійною з собою. Я досягнув усього цього, не наймаючи особистих тренерів чи дієтологів-дієтологів, але це тому, що я люблю бути самоуком і експериментувати для себе, як і багато людей. Однак є люди, які не хочуть ускладнювати своє життя, і для них буде набагато простіше мати послуги когось обізнаного.

Чому я нікого не навчаю професійно? (Мене іноді запитували). Є 2 основні причини:

  • 1) У мене немає сертифікованих досліджень, тому, хоча в цьому відношенні існує правовий вакуум, і я міг би це зробити, я не роблю це з етичної точки зору.
  • 2) У мене мало терпіння до людей, хе-хе-хе, я це перевірив, тому що намагався допомогти людям в Інтернеті індивідуально, і в підсумку мені стає нудно. Я також допомагав родині та друзям безкоштовно, і хоча вони досягли певного прогресу, ми завжди закінчували відмовлятися від цієї теми або з їхнього боку, або з мого.

Хороша новина полягає в тому, що в результаті цього досвіду я взяв до уваги багато речей, з якими багато особистих тренерів або дієтологів-дієтологів можуть відчувати себе ідентифікованими. Я збираюся розповідати речі так, як я їх бачу:

Коли робити крок - мати особистого тренера або дієтолога-дієтолога?

На мою думку, найкраще спочатку спробувати щось для себе: добре поінформуйтеся, спробуйте рутинні вправи, дієти, зробіть все, що від вас залежить, для досягнення Ваших цілей (будь то втрата жиру, збільшення м’язів або поліпшення роботи). Інструктори в тренажерному залі можуть вам допомогти безкоштовно, але пам’ятайте, що їхня роль не полягає в тому, щоб бути особистим тренером кожного, їх було б недостатньо, швидше за все, вони дадуть вам стандартний стіл для вправ і кілька дуже основних ідей про їжу, з якою потрібно тягнути, вони ніколи не дозволять собі взяти вашу персональну справу, це теж не їх робота, особливо якщо це спортзал з великою кількістю людей, це було б неможливо.

Що ж, як тільки ви спробували «все» і побачите, що не можете покращитись, у вас є 2 варіанти: або відмовитись від усього і відмовитись, або отримати допомогу професіонала. Це коли ви не можете придумати, що робити для прогресу, коли чудова ідея мати когось, хто керує вами. Ще одна дуже велика перевага того, що ви спробували все самостійно, полягає в тому, що віддавши себе в руки професіонала і домогшись більшого прогресу в майбутньому, ви ЦІНУЄТЕ їхню роботу, тоді як якщо з 1-го дня, який ви пропонуєте отримати форму ви вже біжите найняти тренера, можливо, ви занадто вимогливі і хочете мати постійний і швидкий прогрес, нереально. Спробуйте спершу самостійно, і ви побачите, що це не легкий шлях троянд на спуск.

Наприклад, уявіть, що ви починаєте самостійно вагою 110 кг і застрягаєте у 100 кг, а опуститись не можна. Потім вас забирає тренер і везе до 85 кг. Ви оціните це набагато більше, ніж якщо взяти тренера з першого дня, це займе у вас від 110 до 85, і в голові ви вважаєте, що "цього недостатньо, тому що ви хотіли досягти 75 і мати кіно abs". Однак ви будете знати, скільки вам коштувало опускання нижче 100, і ви оціните те, чого досяг ваш тренер.

Очний або онлайн-тренер?

Краще особисто, тому що він зможе навчити вас вправам з правильною технікою, розмови будуть набагато більш рівномірними, буде більше впевненості тощо. Звичайно, не виключаються тренування в Інтернеті, це може спрацювати. Дієти є трохи менш необхідними, ніж особисто, більш доцільно, щоб вони були в Інтернеті.

Також розумійте, що особисті тренери беруть більше грошей, ніж в Інтернеті (оскільки їм зручніше друкувати, ніж подорожувати або бачити вас особисто). Деякі особисті тренери можуть надіслати вам електронний лист, щоб задати їм запитання протягом тижня, тоді як інші дотримуються виключно ваших зустрічей (зазвичай раз на тиждень, в інших випадках більш-менш).

Якою кваліфікацією повинні володіти ці професіонали?

Юридично жодного, на щастя чи на жаль, на сьогоднішній день у нашій країні це "легальне" поле. Правильним буде:

  • Тренер (вправи, процедури) повинен мати ступінь з фізичної активності та спортивних наук (CAFD).
  • Дієтолог-дієтолог (дієти, харчування), повинен мати диплом (або зараз закінчив) з питань харчування та дієтології людини. Вищі техніки з дієтології (FP) також можуть нам добре допомогти.

Все інше вважається "настирливістю", хоча слід зауважити, що багато хто з них готові одночасно сісти на дієти та займатися спортом, і досить сумнівно, що вони мають обидва ступені, з якими вони самі би були "зловмисниками". "в одному з 2 розділів. Також не ймовірно, що ви як клієнт хочете найняти 2 людей одночасно, і якщо ви хочете, вам слід поєднати поради обох і поговорити з кожним із них про те, що вам наказав зробити інший, щоб все налаштувати .

З іншого боку, подумайте, що відсутність заголовка не означає, що ви невігла в цьому питанні. Я вважаю важливим, щоб людина, яка вам радить, знала, що він робить, мала досвід навчання інших людей і себе. Хороший зовнішній вигляд, безсумнівно, вражає та надає впевненості (свідомо чи несвідомо ми будемо більше довіряти тому, хто має дуже гарну статуру), але пам’ятайте, що це не є показником нічого, можливо, ця людина дуже добре тренує себе і будьте дуже незграбними в управлінні дієтами та навчанні інших людей. Будуть також люди, які мають свою кар’єру і отримали все з нулем і/або не володіють деякими аспектами дієти та тренувань, або їхні знання перекошені чи застарілі. Кожен випускник має свої думки, будьте чіткі щодо цього.

Коротше кажучи, це спірне питання, ні титулований дядько не запевняє вас, що він хороший, ні неназваний поганий, але, осліпши, апріорі, я без сумніву вибрав би титулованого.

Чого чекати від персонального тренера або дієтолога-дієтолога?

Ключ до персонального тренера - у другому слові: ОСОБИСТИЙ. Щоб дати вам випадкову та загальну пораду, Інтернет вже існує: від персонального тренера чи особистого дієтолога ви повинні вимагати, щоб він був адаптований до ваших особливостей та конкретних потреб, а не лише до вашого віку, фізичного стану, ваги тощо. але ще важливіші ваші щоденні звички, графіки, особистість тощо. Хороший тренер повинен бути 50% тренером і 50% "психологом", отже, є хороші та погані тренери, навіть якщо деякі з останніх знають багато. Я, наприклад, поганий тренер.

Багато разів можна організувати перший візит або безкоштовний онлайн-контакт, в якому ви можете обмінюватися враженнями, цілями, яких ви хочете досягти, бюджетом, яким ви керуєте, методами роботи ... Якщо у цієї людини є веб-сайт, ви можете вивчити його цілком подивитися, як він думає, яка у вас філософія ...

Які мої зобов'язання як клієнта?

Жодних юридичних зобов’язань, але якщо ви хочете скористатися своїм часом та грошима, я можу придумати кілька правил, яких ви повинні дотримуватися:

Скільки грошей витратити на цих професіоналів?

Я думаю, що найкраще зрозуміти все, якби я був професіоналом, я б розглядав питання про стягнення плати за періоди, встановлюючи максимальний час. Наприклад, 4 місяці навчання, X євро (хоча тоді ви платите це щотижня). Якщо ви вважаєте, що кожна сесія коштує «X» євро, і ви бачите це як щось ізольоване, замість того, щоб дивитись на ціле, ви будете вагатися продовжувати навчання, ви будете думати, що втрачаєте гроші. Тоді як якщо ви твердо вирішили і знаєте, що навчання триватиме, наприклад, 4-6 місяців, і ви усвідомлюєте, що в цей час ви збираєтеся витратити загальну суму, ви вже маєте її в бюджеті і вам буде комфортно. Кожен професіонал бере різну суму, обов’язково чітко повідомляючи, скільки грошей буде загалом, і пам’ятайте, незалежно від того, досягаєте ви своїх цілей чи ні, надані послуги повинні бути оплачені. За той час, що ви були з цією людиною, ви багато чому навчились (або повинні), і, ймовірно, ви не застосували все до листа, а отже і погані результати. Однак, якщо ви знаєте, як добре підкорятися і сприймати все серйозно, ви будете прогресувати з майже повною безпекою, а також по дорозі ви навчитеся речам, які можете продовжувати застосовувати до кінця свого життя.

Де їх знайти?

Запитайте сім'ю, друзів, друзів у спортзалі тощо. якщо хтось добре справився з ним, ви це вже зробили.

Якщо, навпаки, ви роздумуєте про те, щоб знайти інтернет-тренера, зайти на форуми з бодібілдингу та фітнесу або в Twitter за популярними акаунтами, запитайте, ви побачите, що багато хто запропонує вам допомогти. Зі свого боку я рекомендую Ану Нуньєс, і відповідно до цього я залишаю вам це відео, в якому він розглядає питання запитів та вторгнень:

Хваліть свого тренера

Якщо ви задоволені результатами чи почуттями, які у вас є, не соромтеся їм це сказати, тому що тренеру дуже цікаво знати, що їх клієнти досягають цілей і що вони щасливі. Незалежно від грошей, які ви заробляєте з собою, тренер ХОЧЕ, щоб ви робили добре, ніхто не любить тренувати когось іншого і не прогресувати. На додаток до цього, не забудьте порекомендувати цю людину своєму колу знайомих, можливо, ви отримаєте для нього нового клієнта і, таким чином, винагородите його хорошу роботу, тоді як ваш друг також буде добре вчитися.

Ідеї ​​подарунків на Amazon

Не забудьте перевірити мій список Рекомендовані товари на Amazon, Збережіть у вибране та поділіться з друзями!

Ну, мої думки поки що, сподіваюся, вони вам послужили, і удачі та терпіння!