Автор: Cintia Mayol

щодо

Здоровий спосіб життя - це не просто відстеження калорій, які ви вживаєте, або знання, скільки печива ви повинні їсти на тиждень; інші дрібні дії додають великих результатів. На AtitudFEM ми покажемо вам 2 простих способи доповнити свій раціон та фізичні вправи.

Заощаджуючи тут кілька калорій, є гарний крок для покращення вашого способу життя, оздоровлюючи його; Це не означає, що ви постійно сидите на дієті. Якщо ви одна з жінок, яка раптом захоплюється солодощами або шоколадними цукерками, це може принести вам користь, оскільки це означає, що ви не будете бігти з'їдати всі ці калорії, коли більше не можете страждати від тяги.

Щоб заощадити калорії, тобто, ви не можете їх надмірно вживати, ви можете обсмажити м’ясо їжі на грилі, замість того, щоб панірувати, нарешті, приготування проводиться з меленим хлібом, тому вони є непотрібними калоріями; Ми дамо вам такі поради нижче:

Пройдіться трохи і більше рухайтеся

Енергійні фізичні вправи можуть бути найефективнішим тренуванням для схуднення, включаючи всі ті речі, які ви робите, щоб залишатися активними та поза кріслом столу, як підняття сходами замість ліфта.

Допоможіть спалити калорії та зберегти здоров’я. Знайдіть творчі способи стояти і ходити. Зберігайте телефонні дзвінки, поки не встигнете поїхати.

Їжте повільно

Якщо ви з’їдаєте їжу або потягуєте склянку за склянкою в щасливу годину, це нагадує, що їсти і пити швидко ніколи не буде гарною ідеєю. Їжа повільніше не тільки дозволяє зосередитись на тому, що саме ви їсте, це також допомога, яка допоможе вам усвідомити, скільки ви їсте.

Просто випийте 2 чи 3 напої в щасливу годину, а потім попросіть води; це означає нульову калорійність, а також гідратів.