Зимові поради щодо підвищення імунітету не лише для дітей

Природно, що діти взимку частіше застуджуються і кашляють. Але природними методами та трохи більше уваги ми можемо запобігти хворобі, але принаймні зменшити неприємні симптоми.

підвищення

Нашими порадами в алфавітному порядку ми також хочемо розвіяти деякі хибні уявлення!

Розтирання

Зміцнює захисні сили організму: покладіть пацієнта на великий махровий або фланелевий рушник і потріть обома руками все його тіло (крім обличчя), поки шкіра не стане навіть рожевою. Увага: розтирання освіжає, тому не робіть це ввечері!

Бронхіт

Гострий бронхіт - це коли інфекція вражає слизові оболонки дихальних шляхів та бронхів. Цьому переважно передує нежить і біль у горлі. Сухий кашель починається через кілька днів. Далі слідують слизові, іноді гнійні виділення у вигляді мокротиння. Температура тіла значно не підвищується, ускладнення трапляються рідко.

Лікування: Ліки від кашлю рідко потрібні. Однак для пацієнта важливо пити багато теплої рідини, наприклад, трав’яний чай або гаряче медове молоко (не рекомендується дітям). Вдихання ефірних масел (м’яти, сосни, чебрецю) також може бути корисним.

Тренування

Нехай вас не бентежить слово, що звучить по-військовому! Мова йде лише про те, як ми зможемо привчити наших дітей до змін погоди рано. Перш за все, їм потрібно багато свіжого повітря, щоб підвищити свою стійкість. Вже однорічна дитина може проводити взимку на відкритому повітрі до 3-4 годин. Продемонстрований сприятливий вплив на імунну систему при зміні душу, підвищенні або зміні температури ванн для ніг або сухому розтиранні тіла.

Інфекція

Застуда кожні три тижні - досить поширене явище в зимові місяці. Звичайно, є суттєві індивідуальні відмінності: первістка дитина отримує більшість інфекцій лише тоді, коли вона починає відвідувати дитячий садок. Друга дитина може заразитися великою кількістю інфекцій ще немовлям, якщо його старший брат “приносить додому” збудників з дитячого садка.

Розвиваючись, діти контактують із сотнями вірусів, які поширюються по дихальних шляхах у вигляді крихітних крапельок. Якщо дитина вже заражена, як не дивно, вона може продовжувати заражатися, навіть якщо вона безсимптомна. Тому все одно не має сенсу тримати нашу дитину подалі від застудних дітей.

Це стосується і типових дитячих висипань. Дитина поширить інфекцію лише тоді, коли на ній ще не видно висипу. Як тільки у вас є типовий висип у формі гірлянди, малюк вже не заразний, і ви можете спокійно піти до спільноти, якщо почуваєтесь добре.

Діти, схильні до зараження

Дійсно, є типові "діти, схильні до зараження", які з генетичних причин особливо інтенсивно реагують на патогени. Однією з можливих причин сприйнятливості до інфекцій є відсутність імуноглобуліну А. Роль цього консерванту полягає у запобіганні проникненню патогенних мікроорганізмів на слизову. У ураженого пацієнта інфекції часто тривають довше, ніж у середньому чотири дні. Дитина також важче переносить хворобу і частіше має ускладнення, напр. середній отит. На жаль, ці діти насправді не можуть погіршитися серед інфекцій, і їх розвиток може затримуватися. Тоді бажано вивести дитину з інфекційного середовища ясел, щоб розірвати ланцюг інфекцій на 2-3 тижні.

Грип

«Справжні» штами вірусів можуть не лише спричинити нешкідливу застуду. Симптоми, пов’язані з високою температурою та крайньою слабкістю, можуть значно погіршити загальне самопочуття та спричинити серйозні ускладнення. Серцеві захворювання, хронічні респіраторні захворювання (астма, хронічний бронхіт), захворювання жовчі, діабет та інші порушення обміну речовин, анемія, вроджені та набуті захворювання імунної системи, включаючи пухлини, особливо схильні до ризику. Тому однозначно варто з осені до весни приймати засоби, що підсилюють імунітет (котячий кіготь, женьшень, ноні, календула), трав’яні чаї (чай ла-пачо, бузина, липа, шипшина) та вітаміни (у великих дозах). Застосування вакцин суперечливе, оскільки вони не можуть захистити від усіх вірусів, але можуть мати серйозні ускладнення.

Вдихання

Водяна пара лише зволожує дихальні шляхи та покращує кровопостачання. Разом з певними травами та ефірними оліями ми можемо ефективно вилікувати респіраторні інфекції. Для цього підійдуть квіти ромашки, олія евкаліпта, олія чебрецю, м’ятна олія або певний сольовий розчин. Ємність, заповнену гарячою рідиною, слід розмістити так, щоб вона могла легко нахилитися. Накрийте голову і плечі рушником.

Холодне повітря

Не помиліться: холодне повітря корисно для застуди! Дитина, яка закутана як ескімос або цілий день залишається в перегрітих кімнатах, частіше заражається інфекцією, ніж хтось, хто звик до холоду і часто залишається на відкритому повітрі. Досить дозований стимулятор холоду підвищує стійкість організму. Теплові коливання (наприклад, чергування душу або гарячо-холодних ванн для ніг) викликають інтенсивну імунологічну та гормональну реакцію в організмі.

Шкідливі речовини в повітрі

Нещодавно стало відомо більше ста забруднювачів повітря, які можуть спричинити респіраторні захворювання. Оксид азоту, свинець та вуглеводні з наших автомобілів, діоксид сірки та пил з димоходів будинків, заводів та електростанцій, а також озон та смог дратують нашу слизову оболонку та стискають горло. Куріння - найнебезпечніший забруднювач повітря в домашніх умовах. Численні чорно-білі дослідження показали, що ті, хто змушений вдихати дим як пасивні курці, набагато частіше застуджуються, страждають бронхітом, астматичним кашлем та алергією, ніж ті, хто живе в умовах, що не палять. Взимку однозначно варто експлуатувати очищувач повітря в квартирі, якщо ми живемо в сім’ї із забрудненим повітрям або димом!

Кашель

Застосовується для видалення з дихальних шляхів виділень, що утворюються при запаленні. Сильні ліки, що впливають на кашльовий центр у головному мозку, слід застосовувати лише при мучистому сухому кашлі, особливо якщо він виникає вночі. У цих випадках також рекомендуються компрес для грудей та інгаляції з ефірними оліями (чебрець, м’ята перцева, майорану). Однак було б помилкою тримати хворого на кашель у приміщенні в теплій кімнаті і навіть не наважуватися провітрювати! Це лише збільшує ризик пневмонії. Найефективнішим протиотрутою від кашлю є свіже повітря! Не потрібно боятися, що це зробить пацієнта ще прохолоднішим! Увага! Якщо кашель супроводжується тривалим, гавкаючим, свистячим звуком і задухою, негайно зверніться до лікаря!

Харчова аптека для холодної пори року

  • Ананас: противірусний, повний протизапальних ферментів
  • Банан: захищає шлунок від кислот і містить природні антибіотики, що покращують настрій амінокислоти
  • Чилі: бактерицидний, муколітичний, відхаркувальний, знеболюючий
  • Солодка: антибактеріальний та противірусний, пригнічує колонізацію бактерій, зменшує діарею
  • Часник: природний антибіотик
  • Йогурт: сприяє виробленню білих кров'яних клітин, які атакують віруси, підтримує функцію кишкових бактерій
  • Капуста, цвітна капуста: містять противірусні та цитопротекторні засоби
  • Куркума: інтенсивний протизапальний, знімає біль у суглобах
  • Гірчиця, хрін: слиз, відхаркувальний засіб
  • Морква: підсилювач імунітету, захист слизової
  • Шиї беруть гриби: імуностимулюючий, противірусний
  • Слива: противірусний, органайзер для стільця
  • Соя: противірусні ліки
  • Зелений перець: захищає від інфекцій завдяки високому вмісту вітаміну С

Застуда = вірусна інфекція

Той, хто застуджується, швидко наздоганяє - це далеко не так. Охолодження, мокрі ноги і протяги самі по собі не викликають застуди. Причина: інфекція. З’являються нові віруси, що викликають застуду та кашель. І оскільки ці інфекції мають схожі симптоми, їх часто помилково трактують як захворювання, викликане застудою.

Першим симптомом застуди є, як правило, легкий озноб. Але ми не будемо хворіти на застуду. Це складний процес: ми відчуваємо застуду некомфортно, оскільки ми вже заражені. Немає сумнівів, що охолодження також відіграє важливу роль у розвитку захворювання: холод погіршує кровопостачання шкіри та слизових оболонок. Цей процес послаблює захисні сили організму і відкриває шлях для збудників хвороб.

Тенденція застуди зменшується завдяки регулярному чергуванню душу, саун, парових лазень, занять спортом та здорового харчування.

Компрес на грудну клітку

Корисна допомога при застуді та бронхіті. Намотайте добре віджатий вологий рушник навколо грудей пацієнта. Для цього накрийте сухою фланелевою або вовняною тканиною, яка повністю покриває мокрий компрес. Залиште на тілі до двох годин. Нарешті, натріть уражену поверхню тіла сухим рушником. Не тримайте компрес на ніч.

Холодний

Замість масово призначеного антибіотика, в більшості випадків, було б достатньо використовувати фізіологічний розчин для лікування симптомів застуди, а також для підтримання вологості повітря в квартирі. Ванна для перестановки ніг - це також добре перевірений метод. Для цього замочіть ноги пацієнта у воді при температурі 35-38 ºC на 3 хвилини, а потім занурте їх у холодну воду на 5-10 секунд. Повторіть це три рази поспіль. Якщо немає температури, просто підняття температури, гарячий трав’яний чай (ромашка) або морська сіль або сода бікарбонатна сода також дуже допоможуть. Якщо температура тіла піднімається вище 38,5 ºC, ми рекомендуємо охолоджуючу ванну/душ або обприскування.

Краплі в ніс

Хто застуджений, як правило, також має проблеми з диханням, тому що у них закладений ніс. Протизапальні краплі в ніс, безсумнівно, полегшують скарги і роблять дихальні шляхи знову проникними, але застосовувати їх слід лише короткий час. Це пов’язано з тим, що через кілька годин після їх застосування може виникнути зустрічна реакція, під час якої слизова оболонка знову набрякає, але зараз більшою мірою. Зазвичай для заспокоєння слизової носа досить невеликої краплі сольового розчину.

Для новонароджених та дітей раннього віку найкраще використовувати ізотонічний (0,9 відсотка) фізіологічний розчин. Для цього розчиніть 9 г звичайної солі в 1 літрі окропу. Розчин слід готувати щодня через два дні. (Фізіологічний розчин з дистильованою водою також готовий в аптеках.)

Ліки (домашні засоби)

Лікар може призначити різні ліки від застуди, кашлю та болю в горлі, більшість з яких - антибіотики, які в свою чергу також пошкоджують корисні для організму бактерії. Існує незліченна кількість домашніх рецептів, які більш-менш добре працювали. Сюди входять часник з медом, шкарпетки маринованих огірків, краплі кам’яної троянди при вушних інфекціях або обгортання хроном від кашлю. Оскільки це також полегшує скарги пацієнта, сумління членів сім'ї заспокоюється, оскільки вони допомагали своїм близьким. Домашні засоби або методи найкраще допомагають зміцнити захисні сили організму та підтримують боротьбу з патогенами. Особливо варто вдаватися до цих методів у разі хронічного, риніту.

Додаткові поради

Якщо у вас застуда, прийміть принаймні 2-3 із наступних великих доз протягом 7-10 днів:

  • Бета каротин: 1500 одиниць одиниць для стимулювання загоєння слизової та як підсилювача імунітету
  • Вітамін С: 3-5 грам для боротьби з вірусами
  • Цинк: 3 × 50-100 мг як судинний протектор для лікування безпліддя, зниження рівня цукру в крові та захисту простати
  • Часник: 3 × 2 капсули як противірусні та бактерицидні
  • B-вітамінний комплекс: 3 × 1-2 таблетки для підвищення імунітету
  • Магній: 2 × 200-300 мг - бажано в органічній формі для підвищення стійкості та як зняття стресу
  • Капсули грибів Shii-take: 3 × 2 як противірусний засіб і для посилення
  • Капсули бета-глюкану: 3 × 2 - як природний стимулювач імунітету
  • Екстракт грейпфрута: 3 × 30 крапель (від не гірких!) Через антибіотичний ефект
  • Кішка-кішка: 3 × 1-2 капсули для підвищення імунітету

пробіотики

Близько 10% ваги нашого тіла складається з мікроорганізмів, які живуть з нами. Вони виявляються переважно на шкірі, слизових оболонках (кишечнику, дихальних шляхах, сечовивідних шляхах), статевих органах. Їх головне завдання - тримати імунну систему в тренуванні та захищати нас від патогенних патогенів. Вони також допомагають травленню та виробленню певних вітамінів. Їх пошкодження призводить до значної імунної слабкості, хронічних інфекцій, запалення, алергії, проблем зі шкірою. Тому їх захист та регенерація надзвичайно важливі. Оскільки взимку багато людей приймають антибіотики, які докорінно руйнують нормальну бактеріальну флору, варто ще більше подбати про їх заміну. Однак поширеною помилкою є приймати пробіотик разом із препаратами або використовувати його лише надто короткий проміжок часу (1-2 тижні). Якщо флора пошкоджена, для очищення фізіологічних умов потрібно в середньому 3-4 місяці.

Шаруватий одяг

Особливо це стосується дітей: завжди давайте дитині на одне пальто менше одягу, ніж вважаєте правильним! З особливою обережністю діти часто одягаються тепліше, ніж потрібно, і тому легко потіють. Однак потовиділення може призвести до сильного охолодження шкіри і, отже, недостатнього кровопостачання. Це, в свою чергу, створює сприятливі передумови для застуди.

Найбільш підходящим зимовим одягом є вільний, добре провітрюваний матеріал, такий як бавовна та фланель. В іншому одяг повинен бути пристосований до роботи: тонший для більш мобільної роботи та товстіший для сидячих, менш рухливих робіт.

Важливо! Зберігайте ноги, нирки та вуха в теплі.

Сухе розтирання

Як результат, ми стаємо менш сприйнятливими до інфекцій. Найкраще розтирати шкіру вранці махровим рушником, губкою або щіткою для тіла від ніг вгору до серця, поки шкіра не стане трохи рожевою або не з’явиться відчуття тепла.

Після втирання тіло слід змастити легко всмоктуваним мигдальним маслом. Це розтирання слід робити перед сауною, після чого ванна для ніг буде більш ефективною.

Кімнатна температура

Не перегрівайте квартиру! Відповідна температура не повинна перевищувати 22 градуси вдень і до 15-18 градусів вночі. Температуру важко визначити, тому поставте в кімнату градусник. Не слід перебільшувати і холод. М'язи тіла можуть спазмуватися на повітрі, холоднішому за 12 градусів. Також зверніть увагу на правильний клімат, повітря не повинно бути занадто сухим, оскільки воно може пересушити слизові, що полегшує проникнення патогенних мікроорганізмів та забруднень в організм.

Увага! Вологе повітря особливо важливо для дітей, які схильні до крупу. У більшості випадків достатньо повісити мокрі рушники в дитячій кімнаті і часто провітрювати їх. Набагато ефективніше провітрити приміщення за півгодини, ніж залишати вікно в нахиленому положенні на всю ніч.

Обвинувальний акт

Це дуже ефективний компрес при лікуванні гарячкового хворого. Обоє телят потрібно загортати окремо. Компрес повинен починатися з щиколотки і закінчуватися трохи нижче коліна. Вода, в яку ми занурюємо тканину, повинна бути просто теплою. Компрес слід міняти кожні 5-15 хвилин, поки температура не знизиться на 1-2 градуси. Увага! Компреси мають сенс лише тоді, коли ноги і тіло теплі. Не застосовувати на холодних кінцівках.

Змінений душ

Це корисно для підвищення стійкості імунної системи. Процедура: прийміть душ теплою водою, яку ми все ще можемо стояти, а потім закінчимо бити своє тіло холодом (12-18 ºC) протягом 1-2 хвилин. Вода все одно повинна бути спрямована від ніг вгору, у напрямку до серця. Давайте знову перейдемо до хорошого тепла, і якщо ми зігріємося, холод може знову прийти. Найефективніше повторити холодний душ тричі. Нарешті ретельно витріть і сховайтеся в гарному теплому одязі.

Увага! Оскільки мінливий душ є сильним активатором кровообігу, не рекомендується застосовувати його ввечері у разі безсоння - вранці це чудова тривога.