Іноді ми, жінки, звертаємось прожиткового мінімуму дуже суворо, що, крім того, що обмежує нам їсти невелику кількість їжа s Вони не настільки ефективні, як здаються!

поєднання

Ми насправді можемо потурати собі споживанням деяких наших винних задоволень, таких як десерти, і поєднати цукор у нашому дієта раз у раз. У чому секрет?

Ключ до правильного поєднання цукру - бути помірним і вибирати правильні порції, не зловживати ним, насолоджуватися тим, що так подобається, і підтримувати збалансоване харчування !

Ми розповідаємо вам, які цукристі продукти ви можете їсти, не відчуваючи провини і не порушуючи своїх дієта !

Кава та чай
Ви можете взяти їх із собою цукор, якщо ви робите це помірними порціями. Від машинної кави вранці до чашки чай .

Ви можете споживати їх, не турбуючись, до трьох разів на тиждень.
7 продуктів для детоксикації, які ви повинні включити у свій раціон!

Фрукти

фрукти вони містять вітаміни ідеально підходить для збереження здоров’я та краси. Порив - це не привід! Тому дуже здоровий спосіб поєднувати цукор, не порушуючи свій дієта це взяти a сік вранці.

Ми рекомендуємо вибирати ті, що мають апельсин, яблуко, папайю, манго або гуаву.

Ароматизоване молоко

Ще один солодкий варіант, який ви можете поєднати у своєму дієта не ламаючи його , - це ароматизовані молока, такі як шоколад, ваніль або полуниця.

Споживайте їх до 5 разів на тиждень, в ідеалі приймайте їх вранці, щоб ви могли розпочати свій день з великою кількістю енергії!

Морозиво

Ми знаємо, що ти любиш десерти, І ми маємо для вас хороші новини! Вам не потрібно забувати про них, щоб зберегти один збалансоване харчування .

Наша пропозиція? Вибирайте фрукти або морозиво йогурт . Правильна порція? Середня чарка або два хлопці на тиждень.

Спортивні напої

Якщо ви один підтягнута жінка і ти любиш робити вправа, Ви знаєте, що важливо залишатися зволоженим. Ідеально для вас те, що ви щодня випиваєте два літри води.

Також непогано вдаватися до напоїв, призначених для спортсменів, оскільки вони допоможуть вам відновити мінерали, які ви втрачаєте при потовиділенні, такі як кальцій, натрій і калій. Найкраще те, що, поєднуючи ці продукти з цукром, ви не зламаєте свій дієта !

Світлові варіанти

Ви любитель безалкогольних напоїв? Не катуй себе! Шукайте їх презентації Світло і ви можете насолоджуватися улюбленим напоєм до 4 разів на тиждень!