crmoda

Літо вже зовсім недалеко, а разом із ним і поспіх схуднути і виглядати бездоганно в бікіні. Незалежно від вашої ваги, це правда, що іноді нам не зовсім комфортно зі своїм тілом, і багатьох з нас приваблює бачення нашої найкращої версії і видаліть зайві кілільоси, що зібралися протягом зими. Для цього запишіть їх 5 підказок тому що можливо схуднути без необхідності страждати від труднощів і голоду або підраховувати калорії. Ще б не вистачало!

Обмежувальні дієти мають тенденцію створювати тривогу, дратівливість та тривожний шоковий ефект. Це не дієти, які можуть призвести до звички протягом тривалого часу, і хоча це правда, що спочатку спостерігається незначна втрата ваги, коли ви залишите дієту, ви відновите ще більше кілограмів. Якщо ви вступили в цикл зниження та зростання ваги після дієт, які нежиттєздатно тривати протягом тривалого періоду часу, вам пора подумати про зміну стратегії. Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як схуднути без дієт, читайте далі.

Пийте багато води

Фото Rawpixel на Pixabay

Ви бачите звичайну пораду щодо всього, але вона знаходиться в межах найважливіших порад щодо будь-якого питання, пов’язаного зі здоров’ям організму. Зволожене тіло виконує свої функції бездоганно і підтримує здорові органи, навіть шкіра і волосся виглядають симпатичнішими.

Вода необхідна для здоров’я, але для схуднення саме вона є найособливішою порадою. Це допоможе вам вивести токсини і очистити організм. Хоча це здається парадоксальним, вживання великої кількості води перешкоджає затримці рідини, яка викликає у вас почуття роздутий і додаючи кілограми на вазі. Це також неймовірно ситний елемент, тому ви, як правило, їсте менше. Якщо ви відчуваєте бажання перекусити між прийомами їжі, випити склянку-другу води, іноді ці імпульси не є голодом, вони просто спрагують.

Використовуйте свої красиві ноги

У ці моменти, коли відстань (і будьмо чесними, також комфорт) є перешкодою для здорового та активного життя, необхідно знаходити маленькі моменти, в які можна рухати скелет, щоб спостерігати за вагою і включити корпус.

Переміщення має важливе значення для спалення калорій і тонусу організму. Не обов'язково проводити години в тренажерному залі або бути елітним спортсменом, лише з підніміться сходами замість ліфта, вирушайте на швидку прогулянку, танцюйте і навіть ходіть по магазинах! Як би там не було, але рухатися далі!

Будьте в курсі, що ви їсте

Добре вибираючи продукти, які ви купуєте в кошику для покупок, дуже важливо мати здорову дієту, за допомогою якої ви також можете контролювати свою вагу та худнути. Завжди добре читайте етикетки, не довіряйте легким продуктам, будьте обережні з обробленими продуктами, консервантами, добавками, борошном ... візьміть додому справжню їжу, фрукти, багато овочів, якісний пісний білок (без скибочок індички, повної цукру та крохмалю), рибу, яйця, бобові ... і готуйте свої страви з більшою кількістю спецій та ароматичних трав, щоб уникнути споживання соусів дуже калорійний.

Не виключайте зі свого раціону здорові жири, боячись набрати вагу, вам потрібно приймати їх лише помірковано, але було б помилкою виключити їх, оскільки вони є основним елементом контролю ваги. Додайте до своїх страв авокадо, оливкову олію, кокосове масло, насіння або горіхи.

Кухня вдома

Якщо у вас розділений день або ви проводите багато годин далеко від дому Основною подією є те, що ви реєструєтесь у клубі tupperware, щоб не впасти в спокусу з’їсти щось у той час, коли помилка вас вкусить.. Обід, їжа, закуски або закуски, готуйте своє меню заздалегідь вдома, щоб досягти здорового харчування щодня, таким чином ви не піддаватимете своїй дієті або фігурі ризик.

Якщо немає часу готувати щодня, присвятіть один день вихідних на приготування їжі протягом усього тижня, це процедура, яка називається "дозрівання" що кожен день ви отримуєте більше послідовників через те, наскільки це практично і що полегшує дні протягом тижня.

Дотримуючись цих здорових порад та дотримуючись прийнятної гігієни сну, Ви можете схуднути, не голодуючи, поступово і не ризикуючи своїм здоров’ям. Зробіть тест!