Людина, яка дотримується здорового способу життя, не знайома зі словом «блюдо для приготування їжі», можливо, «бокс» та іншими синонімами. Що це означає?

Ведення способу життя передбачає велику підготовку, а суворе дотримання дієти вимагає ще більше енергії, планування та організації. Як я це роблю, щоб полегшити?

щодо

1. Я пишу список покупок. Я дивлюся, де відбувається, складаю тижневе меню, а потім просто купую те, що є на моєму папері. Немає зайвих речей, але достатньо того, що потрібно, щоб вистачило на тиждень. Тож мені не доводиться купувати щось дорожче, я теж не втрачаю часу, оскільки все влаштував в один тур.

2. Готую заздалегідь. Якщо мені доводиться готувати двічі на тиждень, я економлю багато часу, і кожна вільна година є подарунком у напруженому темпі.

3. Я готую кілька видів їжі. Це також усуває проблему втомитися від заздалегідь приготованих страв і зробити мій спосіб життя одноманітним. І немає нічого гіршого, ніж коли хтось заглиблюється у труднощі обраного ним шляху.

4. Якщо я готую більше, я заморожую. Багато разів це може бути великою підмогою навіть після порції відміреного різотто, болоньєзе чи іншого заморожування; це може бути смачною їжею, що рятує життя, якщо у нас є лише двадцять хвилин, щоб розібратися з меню наступного дня.

5. Купую приємні аксесуари. Не потрібно думати про непотрібні вії, що йдуть до стану. Гарна сковорода, спеціальна, добре розподілена коробка, новий шейкер дійсно вразить серце новачка, який змінив спосіб життя, але навіть старого байкера. Гарно викладений щоденник їжі, можливо, щоденник тренувань також може дуже допомогти.

6. Я також купую дрібні товари. Дуже практично поспішаючи, я часто, наприклад, вкладаю в ящик вівсяну кашу і просто кидаю порцію білка в мішок, а каша вже свіжо виготовлена ​​на моєму робочому місці. Просто, швидко, точно. Навіть малі дози амінокислот особливо важливі в моєму житті, це завжди зі мною.

7. Купую однакові коробки. Отже, якщо, наприклад, у мене в раціоні є 50 г гарніру на день на обід, і я готую заздалегідь, мені не доведеться розділятися і дивитись окремо потім. Я просто готую 150-грамовий гарнір і розподіляю його на 3 рівні порції (це також працює з однаковим розміром для однакових банок). А в однакових коробках вимірювання також простіше.

8. Готові, консервовані, зважені порції також можна заморозити з банки. Не всі продукти можуть це зробити, але зараз існує коробка з мікрохвильовою піччю, яка може бути корисною, якщо у вас недостатньо часу, але ви все-таки хочете їсти свіжу їжу, якщо це можливо.

Я особисто люблю красиві коробки, дизайнерські буклети, блокноти, все, що допомагає вам організуватись і залишатися регулярним. Спочатку бокс може здатися важким, але насправді це найбільш економічне час рішення для тих, хто хоче дотримуватися певної дієтичної рекомендації.