Різдво - це свято любові, миру та спокою та сімейних свят.
Хто міг встояти кухареві мами і пропонування. Так багато людей отримують зайві кілограми під час канікул "У подарунок". Однак, дотримуючись кількох простих принципів, ви можете плавати з меншою кількістю.
Однак надмірне вживання їжі, незважаючи на це це може зіпсувати настрій на святі, а також суттєво навантажує нашу організацію. Традиційні різдвяні страви не корисні для нашого організму, оскільки зазвичай вони містять багато жиру та цукру, важко перетравлюються та відгодовуються через високий вміст енергії. Дотримуючись кількох простих правил, ви можете уникнути незручностей.
«Якщо є можливість, позбуваймося клопоту вже при плануванні святкового меню! Якщо є можливість, приготуйте також рибні страви розслабте важкі смажені страви гарніром із салату. А якщо ми підемо на вечірку, попросіть салат, овочі та смажені яблука на гарнір ». - радить Андреа Дьяні, харчовий терапевт Кухні ангелів, гастропсихолог.
Він додав: дозу овочі на пару - не святотатство навіть для бабусі, яка представляє найбільш традиційну кухню, із задоволенням підготуємось, якщо попросимо.
Овочі надзвичайно хороші джерела вітамінів та мінералів, тому в таких випадках особливо важливо споживати та перекушувати ними кілька разів на день.
Дуже важливо, що споживайте достатню кількість рідини і під час свят! Зверніть на це особливу увагу при вживанні алкоголю. Уникайте концентрованих напоїв, і якщо ви вже вживаєте алкоголь, пийте багато чистої води або будь-який напій без цукру з кожною склянкою напою.
Таким чином ми можемо зменшити дію алкоголю на наш організм. Нарешті звертайте увагу на кількість їжі та напоїв, як би вони вас не закликали, не їжте самі і не пийте більше, ніж потрібно.
“Скільки б ми не звертали уваги, ми неминуче їмо і п’ємо більше, ніж потрібно під час канікул. Тому якомога швидше після канікул відновіть наш організм, детоксикуйте, ми відновлюємо свою печінку і позбудьтеся будь-яких набраних кілограмів " Сказав Андреа Дьяні.
Відмінний ефект спалювання жиру імбирний чай, споживаний натщесерце вранці: Натерти кінчик пальця імбиру в гарячій воді, залишити постояти хвилин п’ять-десять, а потім процідити. Його можна їсти в обдуреному вигляді з лимонно-апельсиновою шкіркою.
Печінка продовжуйте свою печінковозберігаючу дієту для відновлення, тобто уникайте жирної, гострої їжі та уникайте алкоголю. Важливою частиною лікування є велика кількість рідини, в основному це негазована вода, печінковий чай, свіжовичавлені овочі та сік. Звіробій давно відомий своїм захисним ефектом для печінки, але чай з кропиви також сприяє детоксикації та регенерації печінки.