Приєднуйтесь до спортзалу, худніть, кидайте палити, спускайтеся на вечірку, тусуйтеся з тим чи іншим родичем ... Здається, новорічні постанови переробляються кожного новорічного вечора; більше ніж перелік цілей вони стають своєрідними листами до волхвів.

Одним із секретів виконання того, що хочеться зробити, є усвідомлення того, що це щоденна робота.

Коли мова заходить про те, щоб добре харчуватися і виглядати краще, планування набагато простіше, оскільки це те, що ми робимо принаймні три рази на день. Великі результати матеріалізуються в невеликих діях.

Схуднення - це справа звичок

того

Крім кето-дієт, періодичного посту чи неминучого повторення суперпродуктів - єдине, що худне, це ілюзія та значна частина двох тижнів - найлогічнішою відповіддю бути здоровим є задайте собі пару запитань, щоб наново визначити свої харчові звички і повернутися до того статуального тіла, яке ми викликаємо з провиною в кожному укусі чогось грішного.

Яка шкідлива їжа присутня, коли є стрес? Як часто ви п'єте соду? Скільки разів замінюють корчми домашню їжу? Може бути ось де маленькі щоденні резолюції які допомагають досягти головної мети.

Однією з найефективніших дій на користь здоров’я і, на жаль, тим, хто ненавидить мити посуд, є повернутися до кулінарії вдома. Це єдиний спосіб контролювати, наприклад, кількість жиру чи солі та якість інгредієнтів.

Не тому вам доводиться обмежуватися різьбленням каструль і ніколи не виходити насолоджуватися; що стосується дотику - це споглядати це, навіть у контейнері, це буде набагато здоровіше і дешевше їжте таким чином.

Надмірна вага та ожиріння походять від придбання їжі; Щодня ми витрачаємо на їжу переважує мету набути форми. Мета була б віддайте перевагу свіжим, а не консервованим, чистим, а не модифікованим або доданим з гормонами.

Поверніться на ринок і споживайте те, що знаходиться поруч Це також пов’язано з бажанням схуднути цього 2020 року.

При такому родючому грунті, як мексиканський, необхідно скористатися всіма біорізноманіттями. Час звернутися, щоб побачити келіти, ендемічні плоди, бульби, які є великими союзниками.

Розум, найкращий мотиватор

Зміна харчових звичок, щоб бути здоровим, обов’язкова включати всі групи продуктів у правильному, збалансованому та чистому харчуванні. Звичайно, вам доведеться спуститися до розфасованих закусок, надмірної гарначі, алкоголю та безалкогольних напоїв.

Втрата ваги - це не вирок і менше те, про що ви заздалегідь знаєте, що не збираєтеся виконувати. Давайте припинимо думати, що здорове харчування є синонімом поганого або несмачного харчування.

Земля щороку дарує овочі, з яких ви можете приготувати найчудовіші смаколики, навіть не підозрюючи, що існує дієта для схуднення.

Немає сенсу розпинати вуглеводи або звинувачувати глютен у всіх неприємностях світу. Ви повинні скористатися енергією, яку забезпечують бобові та насіння; допомогти травній системі пробіотиками та по-справжньому вірити фразі "ти те, що ти їси".

Харчових потоків стільки, скільки людей у ​​світі. Хороша мета втрати ваги передбачає звернутися до фахівця розробити меню, яке справді допоможе вам.

Ви повинні бути постійними; Спорадичні гріхи того варті, але не ті, що повторюються кілька разів на день. Вода, фізичні вправи та як головний елемент також важливі; бути зрозумілим, що здоров’я - це перш за все зовнішній вигляд але маючи перший, можна дістатися до другого.