печії

Печія може стати щоденною неприємністю, особливо на пізніх термінах вагітності. Щоб уникнути або звести до мінімуму, досить включити одні продукти та звичаї, залишивши осторонь інші.

Це прикрі відчуття печіння в шлунку, відоме як печія, дуже поширене під час вагітності, оскільки високе вироблення гормонів розслаблює м’язи травної системи. Це призводить до того, що клапан або м’язове кільце, розташоване між стравоходом і шлунком, не закривається належним чином і спричиняє зворотне всмоктування перетравленої їжі та шлункових кислот у стравохід.

На останньому терміні вагітності, коли матка вже більша і чинить сильніший тиск на шлунок, печія може посилюватися.

Як уникнути печії при вагітності?


Щоб уникнути або звести до мінімуму цю досаду, в принципі необхідно зменшувати або відмовлятися від тих продуктів, які завдяки своєму складу виробляють більшу кислотність шлунку і подразнюють слизову шлунка, такі як:

  • Цитрусові (апельсин, ківі, грейпфрут тощо)
  • Смажена
  • Жирна їжа (піца, купюри, крокети тощо)
  • Гострі (цибуля, перець, часник тощо)
  • Шоколад і м'яти
  • Кофеїн
  • Алкоголь
  • Солодощі та надлишок цукру
  • Сирі листові овочі та надлишки висівок
  • Дуже гаряче харчування


Це також може допомогти запобігти рефлюксу шлункових кислот в стравохід і досягти хорошого травлення, включаючи здорові звички, такі як:

  • Набирайте вагу в межах параметрів, зазначених лікарем
  • Вживайте невеликими порціями кілька разів на день (їжте принаймні шість прийомів на день)
  • Намагайтеся їсти повільно і добре пережовуйте їжу
  • Додайте рідини (1 ½ літра на день), але між прийомами їжі, а не під час їжі
  • Уникайте вживання продуктів, що викликають печію
  • Після їжі дайте пройти дві-три години перед сном
  • Уникайте часто нахилятися, особливо після їжі
  • Уникайте тісного одягу, особливо навколо талії та живота, щоб не тиснути на живіт
  • Підніміть підголівник ліжка мінімум на 10-15 см. з подушками, підкладаючи книги під матрац або підкладаючи під ніжки дерев'яні блоки або старі телефонні напрямні. Це запобіжить рефлюксу і допоможе травленню.
  • Курити заборонено
  • Виконуйте будь-які заходи, рекомендовані лікарем під час вагітності, такі як йога, розтяжка тощо.


З іншого боку, заспокоїти відчуття печіння в шлунку, коли воно вже з’явилося, можливо завдяки споживанню певних видів їжі. Склянку холодного молока, пийте багато рідини, бажано холодну та між їжею, споживайте злегка підсмажений білий хліб, вибирайте варені овочі, такі як кабачки, кабачки, зелена квасоля, спаржа, артишок, буряк, і їжте фрукти зі зменшеними клітковинами, без шкіра, добре стигла, сира або варена - наприклад, яблуко, персик і груша - може допомогти зменшити кислотність.

Якщо цих порад недостатньо для полегшення печії, ви можете проконсультуватися зі своїм акушером або гастроентерологом, щоб призначити антацид.


Поради: Ліцензія Ванеса Іні, дієтолог