Вже деякий час термін "фофізано" використовується для пояснення того, що ви можете насолоджуватися хорошим станом здоров'я з кількома зайвими кілограмами. Але так званий "пивний живіт" або "крива щастя" має побічні ефекти, які слід враховувати. Вони є даними, опублікованими в л до Анналів внутрішньої медицини, які ми збираємо в цій інформації. A дослідження, проведене з більш ніж 15 000 людей, що надає йому значення вчений, на який варто звернути увагу.

поради

Основний висновок дослідження полягає в тому, що вінчоловіки з центральним ожирінням (новий термін часто використовується серед друзів), мають подвійний ризик смертності, ніж люди, які мають лише зайву вагу або ожиріння. Тобто тим людям, які худі, але мають помітний живіт, не слід нехтувати своїм серцево-судинним здоров’ям.

І якщо ви, пані чи міс, важко доводили партнеру, зверніть увагу, тому що в тому ж дослідженні показано, що також жінки при подібному розподілі жиру він має у півтора рази більше ризику смертності, ніж жінки з ожирінням.

І чому у цих пузатих людей більше проблем зі здоров’ям. Тому що не всі жири однакові. Черевний жир, який накопичується в нутрощах, наприклад, навколо печінки, метаболічно активніший. Це пов'язано з підвищена інсулінорезистентність, і с діабет, зі збільшенням маркери запалення і с вищі показники шкідливого холестерину. Коротше кажучи, жир у животі пов’язаний із вищою смертністю.

Як ми можемо цього уникнути?

Ну, як завжди, говорять нам лікарі, змінюючи наш спосіб життя на більш здоровий. Наприклад, завжди є багато фрукти вдома, тримайте його під рукою і споживайте кілька разів на день.

Взяти один Середземноморська дієта з великою кількістю овочів та корисних олій, таких як оливкова.

Щодня гуляйте, у хорошому темпі, якщо це можливо. Щодня гуляйте, піднімайтесь сходами, гуляйте на роботу чи за покупками. Біг, навіть біг підтюпцем - теж чудове рішення. Ці дослідники виявили, що люди, які рухаються, набагато здоровіші.

Болить добре, не беріть проблеми або комп’ютери в ліжко. Науково доведено, що поганий сон пов’язаний із збільшенням жиру в організмі. Ми повинні зменшити кількість годин, які ми проводимо, сидячи перед планшетом чи телевізором.

Відвідайте свого лікаря, якщо ви давно цього не робили, на a моніторинг напруги, всіх ліпідів і глюкози.

Ви вже знаєте, що здоров’я на першому місці. У цих порадах рекомендується вживати мало шоколаду, краще носити його у формі таблеток.