щодо

У ці веселі, милі та хаотичні побачення відбуваються події, сімейні чи ні, в яких все обертається навколо їжі; Приїжджає компанія-вечеря та пізня вечеря з різноманітними стравами та алкоголем. Є також сімейні посиденьки, де ви залишаєтесь на обід, а в кінцевому підсумку висіли за столом і закусили тут, кусали там, так само, як не можете забути обіди з друзями на прощання з роком. Хіба що просто читаючи це, ти відчуваєш себе роздутим? І це мене зовсім не дивує, адже, здається, по голові ходять лише смажене м’ясо, навариста риба, дуже солодкі та різдвяні десерти ... все це запивається шампанським та різними напоями. Не хвилюйтеся, адже тут я пропоную кілька порад, які вам дозволять уникайте різдвяних запоїв наскільки вони шкідливі для нашого шлунку та набору зайвих кілограмів.

Прочитайте їх усі і застосуйте на практиці ті, за якими вам легше слідувати. Маршовий один з антиатраконів!

ПЛАНУЙТЕ ДІЯЛЬНІ МЕНЮ З НІСКОЮ КАЛОРІЄЮ: є багато рецептів, які ви можете зробити дуже багатими, і в той же час їх кількість калорій набагато менша за традиційні різдвяні. Проведіть дослідження, і ви побачите, що вам не складно скласти меню, яке не є мегакалорійним.

ДБУТЬСЯ ПРО ШЛЯХИ ГОТУВАННЯ БЛЮД, ЩОБ ЗНИЖИТИ КАЛОРІЮ: ви знаєте, що смажена на грилі - це не те саме, що смажена. Щоб зробити їжу легшою для вашого шлунка, зупиніть свій вибір на ніжному приготуванні, наприклад, духовці, папілоті, соте, грилі та вареному. Не залишайте смаженого, тушкованого, тушкованого та будь-якого соусу, що підвищує калорійність ваших страв. Різниця між одними та іншими варіннями може потроїти калорії в страві, чого ви не хочете, вірно?

НЕ ПЕРЕВИЩАЙТЕ СКІЛЬКОСТІ ПРИ ПОКУПЦІ: Чому є нормою купувати величезну кількість їжі, коли ті, хто приходить їсти, зазвичай однакові протягом року? Потрібно бути дуже обережним при покупці; Краще, щоб ви розрахували потрібну кількість на одну людину, щоб у вас не було занадто багато, щоб ви не могли повторити і наповнити себе виправданням, що їжа смачна. Ви можете чудово насолоджуватися компанією та Різдвяним сезоном, не маючи їсти так, ніби не було завтра.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ БЕЗ ЛІКУ: припинити їсти, бо вночі у вас буде бенкет - це серйозна помилка. Ви збираєтесь прибути до обіду настільки голодними, що замість того, щоб з’їсти те, що вам потрібно, ви з’їсте вдвічі чи втричі більше, використовуючи дуже мало того, що постили опівдні і, крім того, болить живіт від тих, хто псує будь-яке торжество. Їжте, навіть якщо це не багато, але не залишайте порожній шлунок до вечора.

ДЕПОРУЙТЕ ДЕНЬ ПІСЛЯ: Скористайтеся поблажливим похміллям на наступний день і спробуйте їсти дуже м’яку їжу, яка добре лікує ваш шлунок і допомагає позбутися від надмірностей. Існують різні типи очисних настоїв, які можуть допомогти вам у цих випадках.

НЕ ВИПИВАЙТЕ БАГАТО АЛКОГОЛЮ: якщо ви маєте намір вживати алкогольні напої, переконайтеся, що це кава або шампанське, вино чи пиво. Залиште на інший час важчі спирти, які мають набагато більше калорій і які додадуть кілограмів вашим вечіркам, особливо якщо ви поєднуєте їх із рясними стравами. Покладіть алкоголь на останнє місце в список покупок і будьте дуже обережні під час вживання алкоголю, знаючи, як насолоджуватися гарним часом, також дуже важливо.

НЕ ЗАСТОСУЙТЕ ФІЗИЧНУ ДІЯЛЬНІСТЬ: навіть у ці дати ви не повинні знижувати охорону і, якщо ви не можете відвідувати тренажерний зал або займатися звичними звичками, намагайтеся ходити щодня, навіть півгодини; Перебування в русі зробить для вас багато, коли справа доходить до хорошого травлення і не додавання кілограмів у ваш силует. Ніколи не припиняйте займатися!

Як бачите, порада, яку я даю вам, не дуже складна, це лише трохи уваги при плануванні меню та багато здорового глузду, коли ви ними насолоджуєтесь. Найголовніше в ці дати - це компанія, сміх, незабутні моменти, і хоча нуга та полворони смертельні, ви повинні знати, коли сказати достатньо, більше за все для власного здоров’я, про що ви повинні завжди дбати навіть на вечірках.

Не опускайте варти, але будьте щасливі та насолоджуйтесь, ці дати саме для цього ... завжди використовуючи голову, як і все в житті. Щасливих урочистостей і нехай все вийде дуже добре!