Вегетаріанець діє без м’яса. Цей тип дієти все частіше вибирають з різних причин. Це може бути для поліпшення вашого здоров'я, уникати таких факторів ризику, як діабет, холестерин, деякі види раку, проблеми з серцем або за ідеологією.
Проблема дотримання цього типу дієти полягає в тому, що іноді їх вживають занадто багато оброблені харчові продукти. Скласти дієту вегетаріанська це не повинно бути синонімом хорошої дієти.
Ключ у планувати вас харчування і складіть тижневий план. Це спосіб витратити менше і скласти здорове меню, яке включає всі необхідні поживні речовини для вашого організму. Якщо ви добре справляєтеся, вегетаріанська дієта підходить для будь-якого типу людей, вагітних або жінок, які годують груддю, дорослих, дітей або підлітків.
Почніть бути вегетаріанцем
Розглянути дотримання вегетаріанської дієти - це хороший варіант, але ви повинні пам’ятати, що, можливо, її дотримуватись поступовий перехід замість різкого щоб отримати кращі результати.
Найкраще починати їсти більше м’ясних страв на тиждень, а не вводити овочі. Не потрібно пропускати м’ясо, оскільки на ринку існує безліч альтернатив, які їх постачають. тофу Це найвідоміший із цих замінників м’яса, але їх сотні. Ароматизатор риби надрукований на водорості, а курку, свинину та яловичину також легко замінити.
Тут багато різноманітні меню які не включають м’ясо. Ідея полягає в тому, що ви не втомлюєтесь їсти лише овочі, приготовані на пару або на грилі, і у вас залишається мангольд. Трохи фантазії ви можете їсти навіть краще, ніж раніше.
- 9 “шкідливих” продуктів, несправедливо виключених з нашого щоденного раціону
- 30 продуктів, багатих клітковиною, які ви повинні включити у свій щоденний раціон
- Молочні продукти, чому ви повинні включати їх у свій щоденний раціон
- П’ять необхідних молочних продуктів у щоденному раціоні EL ESPECTADOR
- 10 корисних для очей продуктів, які повинні бути у вашому раціоні Opeluce