Трохи цукру чи це сіль? Ми спростовуємо деякі міфи.

від: Marlene Fuentes, 18 червня 2019 р. | Коментарі: 0

Ви коли-небудь знепритомніли через падіння артеріального тиску? Якщо це трапилося з вами в громадському місці, ви напевно чули, як оточуючі пропонують вам щось солодке, щоб з’їсти чи випити. Від звичайної трохи кави, до води з цукром, корицею, солодкою або маленьким шматочком шоколаду.

Але, чи знаєте ви, що таке гіпотонія і який із засобів, що підтверджуються науковими дослідженнями?

Гіпотонія

Нормальний артеріальний тиск майже завжди становить від 90/60 мм рт.ст. до 120/80 мм рт.ст. Тож більшість лікарів сходяться на думці, що артеріальний тиск нижче 90/60 мм рт.ст. можна вважати гіпотонією; Однак ця думка може різнитися залежно від людини.

Для точного діагнозу «важливим є те, що існує взаємозв’язок між низьким тиском та низкою сигналів. Те, що людина проявляє втому, запаморочення, втому; симптоми, які можна пояснити наслідком низького тиску, що насправді є гіпотонією », - пояснив д-р Хуан Рівера, відомий кардіолог та автор.

Чому тиск падає?

Іноді низький кров'яний тиск може свідчити про інші більш серйозні проблеми зі здоров'ям. "Якщо ваш артеріальний тиск зазвичай нормальний або високий, і ви раптом помітите, що він низький, вам слід звернутися за медичною допомогою", - рекомендує доктор Адріана Кіньонес-Камачо, кардіолог і професор NYU Langone Health. Оскільки «це може бути симптомом важкої інфекції, кровотечі або зневоднення. Деякі ліки також можуть викликати гіпотонію », - додав він.

Майте на увазі, що тиск може змінюватися при зміні пози. «Постуральна гіпотензія виникає, коли тиск падає через те, що людина, яка сиділа або лежала раптово встала. Знижуючи тиск, виникають запаморочення, затуманення зору і навіть непритомність », - пояснює Кіньйонес-Камачо.

У будь-якій надзвичайній ситуації порада - звернутися до лікаря, але є деякі продукти, які можуть допомогти контролювати тиск природним шляхом. Які є?

поради

Сіль і натрій

Це перша рекомендація фахівців, включаючи Ріверу: «Ми говоримо пацієнту, що окрім зволоження, вони повинні збільшити споживання натрію та солі. Це єдина ситуація в медицині, коли кардіолог збирається сказати пацієнту збільшити споживання солі та натрію, оскільки [для лікування] більшості інших захворювань ми говоримо їм протилежне ".

Це одне з найбільш часто використовуваних засобів, і Рівера пояснив, чому: "Кава може спрацювати, оскільки вона робить так, що вона стискає судини і це призводить до підвищення артеріального тиску".

Шоколад

У момент гіпотонії невеликий шматочок цієї смачної їжі може допомогти вам одужати. “Шоколад, [як кава], оскільки він містить кофеїн. Це справді кофеїн, який робить такий вплив на організм ", - сказав Рівера.

Сир

Доктор Кіньонес-Камачо включає сир до свого списку продуктів, які регулюють тиск: "Продукти з високим вмістом солі, такі як сир, також можуть сприяти підвищенню кров'яного тиску, якщо людина п'є достатню кількість води", - сказав він.

Однак важливо дотримуватися рекомендації Американської асоціації серця не перевищувати 2300 мг натрію щодня, тобто вміст чайної ложки кухонної солі, яку ми регулярно використовуємо для заправки страв.

Вода необхідна для здорового життя. "Залишатися у зволоженому стані (особливо коли спекотно або рівень вологості високий) - найкращий спосіб запобігти проблемам з гіпотонією", - пояснив Квіньонес-Камачо.

Вживаючи ці продукти, ви повинні робити це помірковано і пам’ятати, що це тимчасові засоби, які не замінюють візит до лікаря, який обґрунтовує цей стан.

До побачення з міфами

Якщо у вас епізод зниження артеріального тиску, відмовтеся від таких продуктів:

  • Цукор: «Коли хтось страждає гіпотонією і запаморочується, вони відразу кажуть:« давайте йому щось солодке ». Це не має нічого спільного з цим, тому що [запаморочення] відбувається не тому, що цукор падає, а тому, що тиск падає ”, пояснив Рівера.
  • Корінь солодки: "Вживання занадто великої кількості цього кореня може спричинити гіпертонію та небезпечні проблеми в рівнях різних електролітів", - пояснює Кіньйонес-Камачо.
  • Кориця, сухофрукти та розмарин: "Я не знаю наукових доказів, які підтверджують споживання цих продуктів для підвищення артеріального тиску", - сказав Кіньонес-Камачо.

Здорове і збалансоване харчування завжди допоможе в лікуванні медичних станів, але в екстрених ситуаціях пріоритетом є консультація лікарів і не спроба вирішити проблеми народними засобами.